مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم

هلا بنوتاااات يالله قمراات من بيبدأ معاي رجيم التمر واللبن وهو عبارة عن 21 حبة تمر + 3 كاسات لبن قليل الدسم
نوزعهم على 3 وجبات كل وجبه 7 تمرات + كاس لبن قليل الدسم

مع رياضة نصف ساعة

وشرب المااء بكثررة

والوزن كل جمعة

الرجيم هذاا مضمون كل يوم كيلو تنحفي ومجرب جربته سابقاً ونحفت 7 كيلو في 7 ايام



السلام عليكم..

أنا بعد مجربته في 17يوم نحفت تسعه كيلو بس أنا اخذ مويه قبل التمر بنص ساعه لاني مااحب اللبن ولاالحليب

ومن كم يوم باديه بس انواع التخبيص بس ان شاء الله من اليوم لالاللتخبيص ونتحدا بعض انا وانتي ونشوف من ينقص اكثر عليه

وبحاول كل يوم ادخل واكتب وش يومياتي

موفقه يارب
يا هلا والله فيكي حبيبتي
يالله من بكرة راح ابدأ رجيم التمر واللبن وراح نتحدى بعض

ولا تنسي تشربي ماء بكثرة لانه شي رئيسي للنحافة

وياارب ننحف
بالتوفيق حبيباتي
يمكن الاسبوع الجاي اجربه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدهما:
بالتوفيق حبيباتي
يمكن الاسبوع الجاي اجربه
ويوفق الجميع ان شاء الله

جربيه والله انه رهيييب هذا الرجيم وفوق كل هذا ما اتحسي بخمول لانه التمر مفيد جداً ويعطيك طااقة ونشاط
حياتي انا مابعمر حياتي كليت تمر لاني ماحبه اقد استبدله بسكوت التمر ولا شي تاني
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
<< , التمر , اليوم , انقاص , يشاااركني , رجيم , واللبن , كيلو