ربي يعطيج الف الف الف عافيه وجزاك الله الف خير بصراحه هذا احسن نظام لانه مايملل من الريجيم ونزول يكون صحي 100% والواحد يقدر طول عمره يمشي عليه انا متبعته ونزلت 5 كيلوات صح انها بشهر كامل بس الحمدلله بدون ملل والله يساعدني ان شاء الله ويحققلي امنيتي انا وكل اخواتي الوردات بالمنتدى