بلييييز الحقوني قبل ما اشرب اي منظف وانتحر :( خلاص ضاقت الدنيا فيني

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ^مون^
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الف مبرووووووووك محبوسه والله فرحتينا يالله شدي حيلج وكملي وانا بعد وياج
ولاتنسين تبشرينا اول بأول
كتبت : ليمونة ونعناع
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ألف مبروك حبيبتي وأن شاء الله توصلي للوزن المثالي وأنتِ بكامل الصحة والعافية

عقبال الكل ياصبايا :)
كتبت : أحس بالنقص
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
^^ أنا معى اخواتي أرجو أخذ نصائحهم
كتبت : شمعة الامل..}~
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ســـلآم اختي هاه وش اخبارك واخبار الرجيم ان شا الله تمااام المهم تراء مو بس انتى اللى نفسك نتنحري وانا كمان اذا طفشت ع المطبخ وانا طفشاااااااانه حيل من حالى وان شاء الله ننحف ونفرح مع بعض ما ادري لية احسني اعرفك من زمااان انتي بس انتبهي لنضام رجيمك يكون صحي وررياضة رياضة مهمة مررررره وبس يا قمر
كتبت : هبه كمال
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
احب اعرفك بنفسى اسمى هبه كمال عمرى 32 سنه طولى 164 سم ووزنى كنت 132 كجم والان وزنى 125 كجم انا هدفى انى انزل واوصل 60 كجم خلال 6 شهور انا بقى طول عمرى سمينه من ايام المراهقه
يس طول الفترة مكنش عندى عزيمه انى انزل وزنى وشكلى يتغير بس عمرى ما وصلت انى اقول انى عايزه انتحر شوفى حوالكى هتلاقى فى حجات كتير حلوه اهم من انتى سمينه ابتدى معايا وانا شاء الله هنقدر نوصل لنتايج مذهله خلال 6 شهور

اول رجيم انا عملته خسيت به 5 كجم ونصف وانا هبدا اعمله لثانى مره بكره ان شاء الله وهو كالاتى :

السبت : فواكه فقط وباى كميه ( ما عدا التين الموز المانجه العنب المشمش ) انا كنت باكل جوافه بطيخ تفاح
الاحد : خضار مسلوق اى كميه ( ما عدا البطاطس)
الاثنين: خضار وفاكهه
الثلاثاء: موز باى كميه ولبن منزوع الدسم او رايب منزوع الدسم او زبادى لايت انا كنت باكل زبادى لايت
الاربعاء: رز مسلوق ولبن منزوع الدسم او رايب منزوع الدسم او زبادى لايت انا كنت باكل زبادى لايت
الخميس: مشاوى اى كميه انت كنت باكل فرخه مشويه
الجمعه : مشاوى اى كميه
كتبت : مريومي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يوفقك يارب ونهاية السنه هذي تجي وانتي اقل وزن يارب

ولا تتضايقين بالعكس ماافيه الدنيا شي يستاهل
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  ... الأخيرة