بلييييز الحقوني قبل ما اشرب اي منظف وانتحر :( خلاص ضاقت الدنيا فيني

الف مبرووووووووك محبوسه والله فرحتينا يالله شدي حيلج وكملي وانا بعد وياج
ولاتنسين تبشرينا اول بأول

ألف مبروك حبيبتي وأن شاء الله توصلي للوزن المثالي وأنتِ بكامل الصحة والعافية

عقبال الكل ياصبايا :)

^^ أنا معى اخواتي أرجو أخذ نصائحهم

ســـلآم اختي هاه وش اخبارك واخبار الرجيم ان شا الله تمااام المهم تراء مو بس انتى اللى نفسك نتنحري وانا كمان اذا طفشت ع المطبخ وانا طفشاااااااانه حيل من حالى وان شاء الله ننحف ونفرح مع بعض ما ادري لية احسني اعرفك من زمااان انتي بس انتبهي لنضام رجيمك يكون صحي وررياضة رياضة مهمة مررررره وبس يا قمر

احب اعرفك بنفسى اسمى هبه كمال عمرى 32 سنه طولى 164 سم ووزنى كنت 132 كجم والان وزنى 125 كجم انا هدفى انى انزل واوصل 60 كجم خلال 6 شهور انا بقى طول عمرى سمينه من ايام المراهقه
يس طول الفترة مكنش عندى عزيمه انى انزل وزنى وشكلى يتغير بس عمرى ما وصلت انى اقول انى عايزه انتحر شوفى حوالكى هتلاقى فى حجات كتير حلوه اهم من انتى سمينه ابتدى معايا وانا شاء الله هنقدر نوصل لنتايج مذهله خلال 6 شهور

اول رجيم انا عملته خسيت به 5 كجم ونصف وانا هبدا اعمله لثانى مره بكره ان شاء الله وهو كالاتى :

السبت : فواكه فقط وباى كميه ( ما عدا التين الموز المانجه العنب المشمش ) انا كنت باكل جوافه بطيخ تفاح
الاحد : خضار مسلوق اى كميه ( ما عدا البطاطس)
الاثنين: خضار وفاكهه
الثلاثاء: موز باى كميه ولبن منزوع الدسم او رايب منزوع الدسم او زبادى لايت انا كنت باكل زبادى لايت
الاربعاء: رز مسلوق ولبن منزوع الدسم او رايب منزوع الدسم او زبادى لايت انا كنت باكل زبادى لايت
الخميس: مشاوى اى كميه انت كنت باكل فرخه مشويه
الجمعه : مشاوى اى كميه

الله يوفقك يارب ونهاية السنه هذي تجي وانتي اقل وزن يارب

ولا تتضايقين بالعكس ماافيه الدنيا شي يستاهل