اختي وصديقتي زاد لأنك رجعتي للعاداتك السابقة بالأكل
شوفيني وصل وزني 90 والحين ولله الحمد والمنه 70
واتمنى اوصل لل60 انا حاسه فيكي لأني من كنت صغيره مازاد زوني عن الطبيعي
لكن لمن تزوجت وزدت تعبت نفسياً وأهملت نفسي وحبست روحي بالبيت
وأكره انزل السوق
لقيت بالدولاب بنطلون قديم قبل لأتزوج بكيت حاولت ادخل رجلي فيه تخيلي
وصل لحد ركبتي
وموراضي يدخل طبعا زايده اكثر من 25 كيلو
بكيت وقفت قدام المرااايه اطالع في نفسي خلال سنتين صار هذا جسمي
كتل من الشحوم والدهون المقرفه
صرت اكلم نفسي جبت لي نوته صغيره كتبت كل اللي خاطري فيه
وكتبت نقاط كثيره تفيديني بمشواري للطريق النحافه من غير شر
وابتديت عدلت نومي صرت انام بدري واصحى بدري
و اشجع نفسي بأني كل صباح اصلي فرضي وأقرأ الأذكااار
وأمشي لمدة ساعه متفاوتة السرعه وإذا انتهيت
شربت شاي أخضر
وارتاح من ساعه لساعتين ويحين وجبة الإفطار
وقبل لأبدأ أقرا النوته وشوف للي نفسي فيه كنت افطر بيضتين مسلوق وشرائح خياار
وكوب شاي بالحليب بعد ماأقرأ النوته نفسيا ماعاد اقدر اكمل الوجبه كلها بالعكس ارغم نفسي
وأشياء كثير اسويها والحمدلله نزل وزني كثييييييييييييير ونحفت بس باقي لي 10كيلو
المهم الإراده والعزيمه وانك لازم تكوني حابه من قلبك تكوني رشيقه وإن شاء الله تصيري
رشيقه بالصحه والعافيه
وإذا تبين نتواصل انا تحت أمرك لأني أنا حابه انزل 15 كيلو بس كسلانه هاليومين لأني صايمه القضاء
ردي عليه وأنا بنتظارك
أختك ام شهد