تعلمي فن المساج

مجتمع رجيم / المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور
عقد الورد
1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)

pmassagecushions.gif

2-
شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات



خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

pMassageeffleurageha

pMassageeffleurageha

وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..

pMassagephleuragehee

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..


pMassageEffleurageFi

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

pmassagestripping.gi

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

pMasssagefrictions.g

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

pMassageforearm.gif

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..

pMassageTP.gif

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي ..
المشتاقة للجنان
شكرا لكي اختي والله انك روعه
ـآم فيصل
^مون^
الله يعطيك الف عااااااااااااااااااافيه
ومشكوره ماقصرتي مافي احد هالايام مايشكي من ظهره
نــــــ محمد ــــــور
تووشكري خيتوو
بس المشكلة نفسي انآ اللي أخذ المسآج مو انآ اللي اسويه :(
كبرياء الورده
موضوع رائع بل وأكثر
جزاك الله كل خير
كل وحده عاد اطبق على زوجها<<<<<هههههههههههههههههه
الصفحات 1 2  3 

التالي

حلول للبشرة الجافة فى الصيف

السابق

تجربه ونصيحه.....

كلمات ذات علاقة
المزاج , تعلمي , فن