مجتمع رجيمأرشيف رجيم

بالعيد حكون رشيقه

الف الف مبروووووووووووووووك يابنات وانشاء الله العشره الجايه من رمضان محققين اهدافكم
رشيده شو هالروح الحلوه والنفس الطيبه بارك الله فيك اختي وانشاء االله ننحف بصحه وسلامه
يابنات اليوم عندكم راحه من الريجيم اكلو اللي بدكم اياه
اليوم راح افطر على كاس حليب لايت اكيد و زبادي اكتيفيا و بيتزا صغيرة و انا قررت انو خلال ها الايام المتبقية من رمضان راح اعمل ان شاء الله ساعة مشي سريع بالاضافة للحركات الاخرى و بعد التمرين راح اكل تمرتان و كاس عصير ليمون دون سكر طبعا و العشاء راح اكل سلطة و سمك مشوي و ان شاء الله تمر ها الايام االمتبقة من رمضان على خير و سلامة
احسنت رشيده وابيج شدين حليلج مابقى شي للعيد
انا ماشيه على الريجيم والحمدلله
بنات الظاهر انو نعسانين شوي اخر مشاركة كانت من 4 ايام فينكم و فين ها الارادة يلا يا بنات ما ظل الا القليل
اليوم راح افطر على قطعة بيتزا ( محضرة بالبيت) و زبادي لينيا خال من الدسم و السكر و كاس عصير ليمون بدون سكر بالنسبة للشاي الاخضر لاحضت انو بيسبب تبات الوزن مشان هيك مو راح اشربو و راح اعمل نصف ساعة مشي و 100 حركة زنود و العشاء سلطة و لحم مشوي و تفاحة. بنتضر يومياتكوم *
رشيده حبيبتي انا وياكي على الخط واسفه على التاخير واستمري حبيبتي انا ماشيه على الريجيم بس بسافر اليوم وراح احاول اتابع معاكي انشاء الله واطلب من المشرفات مايسكروا الموضوع وبعد العيد راح انزل موضوع جديد بعد العيد رشيقه وطالبه تكملو معاي
الأولى ... 13  14  15  16  17 18 
كلمات ذات علاقة
بالعيد , يكون , رشيقه