يومياتي ,, لمدة شهر =)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
mjoda
-
السلالام عليكم
قبل مابدى بكل شئ ,,
حابه اقوول لمشرفتنا العزيزززه .. الله يجزاها الخير ماتقفل الموضوع ..
بلييييز قبل فتره كتبت موضوع ماكمل 24 ساعه انحذف
ابي انحففف
وانا ان شاء الله راح ادخل لها كل يوم واكتب يومي ..
وزني 56
هدفي الاول 50
والثاني 45
وان شاء الله اوصل لها الوزن وافررح با العيييييييييد برشاقتي ..
بدات با الرجيم من يوم الاحد
تاريخ 18 \7\2010
وراح انتهي منه بتاريخ
18\8\2010
~
~
الممنوعات
كل ماهو دسم مثل المعجنات
- الفطائر - النشويات - الالبان ومنتجاتها ( كاملة الدسم ) - المعلبات
~
طبعا الرجيم المتبع من الدكتور محمد ربيعه =)
قبل مابدى بكل شئ ,,
حابه اقوول لمشرفتنا العزيزززه .. الله يجزاها الخير ماتقفل الموضوع ..
بلييييز قبل فتره كتبت موضوع ماكمل 24 ساعه انحذف
ابي انحففف
وانا ان شاء الله راح ادخل لها كل يوم واكتب يومي ..
وزني 56
هدفي الاول 50
والثاني 45
وان شاء الله اوصل لها الوزن وافررح با العيييييييييد برشاقتي ..
بدات با الرجيم من يوم الاحد
تاريخ 18 \7\2010
وراح انتهي منه بتاريخ
18\8\2010
~
~
- اولا لازم اتبع ها الشروط
- امشي ساعه كامله با اليوم ..
- شرب شاي اخضر ..
- اعمل تمارين رياضيه
- اجلس نصف ساعه على جهاز orbitrac
- شرب 8 اكواب ماء في اليوم ..
- الاكل ببطئ شديد
- عدم النوم مباشرة بعد الاكل
الممنوعات
كل ماهو دسم مثل المعجنات
- الفطائر - النشويات - الالبان ومنتجاتها ( كاملة الدسم ) - المعلبات
~
طبعا الرجيم المتبع من الدكتور محمد ربيعه =)