class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
بالتوفيق ورد و ياسمين
اهلين ام مهدي كيفك حبيبتي
اهلين ام ندورره ومبروك
ياهلا وغلا
اليوم ماشية على السوائل فقط عشان من ابتدي رجيم يكون جسمي نظيف داخليا
ومحتارة اي نظام امشي عليه تعبت ادور واقرء
ودي اجرب رجيم 5*5 واشوف نتائجه يمدحونه كثير
يمكن ينفع معي واشوف 100 هالاسبوع
وهذا الرجيم لو وحدة مجربته ياليت تفيدني بنصيحة وربي يجزاها الجنة
اليوم الاول = زبادي او لبن او حليب قليل الدسم
اليوم الثاني = بطاطس مسلوق
اليوم الثالث = دجاج مشوي
اليوم الرابع = جزر مسلوق او على شكل عصير
اليوم الخامس = برتقال او يوسفي
طبعا مسموح القهوة والشاي والمشي ربع ساعة فقط 
