يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام بيسان

كيف كل الصبايا اليوم

كتبت : صفاء العمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
ياهلا وغلا
اليوم ماشية على السوائل فقط عشان من ابتدي رجيم يكون جسمي نظيف داخليا
ومحتارة اي نظام امشي عليه تعبت ادور واقرء
ودي اجرب رجيم 5*5 واشوف نتائجه يمدحونه كثير
يمكن ينفع معي واشوف 100 هالاسبوع
وهذا الرجيم لو وحدة مجربته ياليت تفيدني بنصيحة وربي يجزاها الجنة

اليوم الاول = زبادي او لبن او حليب قليل الدسم
اليوم الثاني = بطاطس مسلوق
اليوم الثالث = دجاج مشوي
اليوم الرابع = جزر مسلوق او على شكل عصير
اليوم الخامس = برتقال او يوسفي
طبعا مسموح القهوة والشاي والمشي ربع ساعة فقط

الله يعطيكي العافيه ام مهدي وكيف خالك اختي والله اشتقت لكي كثير
انا الحمد لله تقريبا رجعت كل اللي خسرته من رجيم 12*12 الفاشل علشان كده ماحعيدها بحياتي
ام مهدي نصيحه رجيمك هذا بيشبه رجيمنا اللي عذبنا وهو تفضلي طول اليوم على نوع واحدمتعب ومرهق تصوري نفسك طول اليوم جزر او بس برتقال صعب صعب كثير ام مهدي انا ماانصحك
خلينا نشوف رجيم ام ندوره وتعالي انا وياكي معاها نشجع بعض اذا عجبنا
لاني انا كمان محتاجه رجيم صحي ومتنوع وينزل بسرعه ان شاء الله

كتبت : سامرين الفاضل

align="right">الف مليووووووووووووووون مبروك ,, والله تستاهلو يا حلوات وان شاء الله الاسابيع الجاية تكون خير علينا كلنا يارب
ونخسر فيها شحوم ودهون وهم ونكسب رشاقة وصحة وسرور .. النتائج شجعتنا اكثر واكثر وان شاء الله
اكون مع فائزات الاسبوع الجاي ,, مبرووووووووووووووووووك يا احلى شوشو يا ملكة روح الحياة .. ومني ونيابة عن باقي الفريق
اقولك اسمك نور مع الفائزات وبالتوفيق في الاسابيع الجاية .. يلا شدو حيلكم حبيباتي

كتبت : أم مهدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
الله يعطيكي العافيه ام مهدي وكيف خالك اختي والله اشتقت لكي كثير
انا الحمد لله تقريبا رجعت كل اللي خسرته من رجيم 12*12 الفاشل علشان كده ماحعيدها بحياتي
ام مهدي نصيحه رجيمك هذا بيشبه رجيمنا اللي عذبنا وهو تفضلي طول اليوم على نوع واحدمتعب ومرهق تصوري نفسك طول اليوم جزر او بس برتقال صعب صعب كثير ام مهدي انا ماانصحك
خلينا نشوف رجيم ام ندوره وتعالي انا وياكي معاها نشجع بعض اذا عجبنا
لاني انا كمان محتاجه رجيم صحي ومتنوع وينزل بسرعه ان شاء الله

هلا والله بالغالية
ربي مايحرمنا ومن طلاتك يارب
الحمد لله انا زدت بس نص كيلو وماسترجعت الي خسيته بالرجيم الاخير
ورجيم ام ندورة هو رجيم غلا الاشواق الي بالنت شوفيه الاول
وقولي رايك لو تحسيه مريح ويجيب نتيجة معانا ؟
احنا فصيلة a واخاف البروتينات فقط ماتجيب معانا نتيجة
وهذا الرجيم :
فطور رسمي ويومي 2 بيض مسلوق مع كاس شاي بدون سكر
الغدى علبة تونه او دجاج مشوي او سمك او للحم منزوع الشحم
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض
الاكل لما تحسي بالجوه اعملي صحن سلطه محترم ( خس وخيار وكرمب وفلفل وطماطم ) وحطيه في ثلاجه كل ما تجوعين كلي منه وممكن تكلي منه كمان مع الوجبه الرئسيه بس مش كثير

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي مع ريجيم صحي جدا كيلو علاقل كل اسبوع

شنو السبب