يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ورد الشام
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lady123:
انا اليوم برضه صايمه الحمدلله بقضي متاخره دايما
بس الصباح رحت لمركز تنحيف ورشاقه ووزنوني وعملوا لي قياس للدهون وكتلة الجسم والعضلات .
المهم حسسسوني اني خلاص حا اموت طبعا قالوا لي اني لازم انزل من 8 ل 10 كيلو وان الكتله العضليه عندي بسيطه لاني ما بعمل رياضه وان نصف كمية الدهون اللي عندي متكتله في منطقة البطن واني لازم اشترك معاهم لان الرياضه والدايت لوحدهم مش حا يجيبوا نتيجه واني لازم اخضع لتكسير الدهون بالاجهزه لان الدهون اللي عندي من الدرجه التالته وصعبه تروح بالرياضه والدايت .
المهم بصراحه ما جيت مبسوطه وكل يومي بايظ حاسه اني متضايقه جدا لا وازيدكم من الشعر بيت هي بتقول لي اكيد دا من اثار الولاده فانا بقول لها لا انا مش والده ف بتقول لي كممماان مش والده دا انتي مشكلتك صعبه والله قربت تقول لي حا تموتي خلاص ههههه .مع اني والله مش دبه خالص يعني مليانه وعندي كروشه ..محترمه مش خالص هههه
اعمل ايييييييه صحيح الدايت والرياضه ما بيفيدوااااااا حا ابكيييييي
انا اليوم برضه صايمه الحمدلله بقضي متاخره دايما
بس الصباح رحت لمركز تنحيف ورشاقه ووزنوني وعملوا لي قياس للدهون وكتلة الجسم والعضلات .
المهم حسسسوني اني خلاص حا اموت طبعا قالوا لي اني لازم انزل من 8 ل 10 كيلو وان الكتله العضليه عندي بسيطه لاني ما بعمل رياضه وان نصف كمية الدهون اللي عندي متكتله في منطقة البطن واني لازم اشترك معاهم لان الرياضه والدايت لوحدهم مش حا يجيبوا نتيجه واني لازم اخضع لتكسير الدهون بالاجهزه لان الدهون اللي عندي من الدرجه التالته وصعبه تروح بالرياضه والدايت .
المهم بصراحه ما جيت مبسوطه وكل يومي بايظ حاسه اني متضايقه جدا لا وازيدكم من الشعر بيت هي بتقول لي اكيد دا من اثار الولاده فانا بقول لها لا انا مش والده ف بتقول لي كممماان مش والده دا انتي مشكلتك صعبه والله قربت تقول لي حا تموتي خلاص ههههه .مع اني والله مش دبه خالص يعني مليانه وعندي كروشه ..محترمه مش خالص هههه
اعمل ايييييييه صحيح الدايت والرياضه ما بيفيدوااااااا حا ابكيييييي
غالبا هادا كلام تجاري لا تخليه يحبطك ويأثر عليكي
واضح انو عم يخوفوكي حتى تسجلي عندهم
تخفيف أكل + زيادة نشاط = نقصان في الوزن
منشان هيك تابعي ريجيمك والعبي رياضة اما بالبيت او النادي وانا بلاقي انو بالنادي أحسن حتى تتشجعي وتستمري
موفقة
