يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم مهدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنيتي هي دنيتي:
وهذا الرجيم :
فطور رسمي ويومي 2 بيض مسلوق مع كاس شاي بدون سكر
الغدى علبة تونه او دجاج مشوي او سمك او للحم منزوع الشحم
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض
الاكل لما تحسي بالجوه اعملي صحن سلطه محترم ( خس وخيار وكرمب وفلفل وطماطم ) وحطيه في ثلاجه كل ما تجوعين كلي منه وممكن تكلي منه كمان مع الوجبه الرئسيه بس مش كثير


الرجيم هذا كم يوم ؟؟؟؟؟؟؟


اعتقد اقل شيء مدة 5 ايام
ويقال انه ينزل كل يوم كيلو واحد
وكمان قريت توني انه مناسب لكل فصائل الدم
والله محتاااااارة ودي اخسر وزن هالاسبوع باي طريقة
اللهم افرغ علينا صبرا
كتبت : يا فيروز
-

يوم السبت :

الفطور : كوب شاي + شابورة
الغداء :كوب بليلة
العصر : سلطة
العشاء: زبادي


كتبت : الدهما
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يا فيروز:

السلام عليكم ..

ان شاء الله تكونو بخير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامرين الفاضل:
يا مية اهلين بالدهما .. حاولي ما تكتري اكل مع الضيوف
دة نحنا بنزل الكيلو بطلوع الروح لازم نحافظ عليه
اهلين فيك حبيبتي وان شاء الله ما اكثر واصلاً معدتي انكمشت كثير بفضل الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يا فيروز:
يوم السبت :

الفطور كوب شاي + شابورة
الغداء كوب بليلة
العصر سلطة
العشاء ربادي
برااااااافو عليك يا قمر بالعافيه بس كوب بليله كثيرر
كتبت : الدهما
-
align="left">[align=justify]
عن انكم حبايبي بروح اجهز اغراض العشااااااااء باي
[/align]
كتبت : سامرين الفاضل
-
اليوم فطرت كوب حليب و3 تمرات وتفاحة
اتغديت 4 ملاعق فول وكوب زبادي وقطعة خبز
والمفروض العشاء زبادي وقطعتين فاكهة
بس جوووووووووووعانة كتير
بروخ اخذ الزبادي عسى ولعل
كتبت : احب الدنيا
-
مساء الرشاقه اخواتي

يومياتي
ف اثنين توست + جبن+شاي سكر قليل+3 تمرات
كوب صغير حليب قليل الدسم
غ ربع دجاج+سلطه+بطاطا مسلوقه
مشروب دايت +ماء+100 تمارين مختلفه+20 دقيقه اوربتراك

حاسه بتعب وراسي يوجعني
الصفحات الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة

التالي

يومياتي مع ريجيم صحي جدا كيلو علاقل كل اسبوع

السابق

شنو السبب

كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , لشهر , معنـآإآ , الاسبوع , الثاني , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , جولدن , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌