معلش ماكنت عن الجهاز
حبيبتي ام روان يقولون الي مجربينه انه ينزل باليوم كيلو
وانك تقدري تختاري كل يوم نوع اما سمك او لحم او دجاج او تونة
والمعلومات كلها نقلتها وماجربته من قبل
ام ندورة بدت اليوم فيه وياليت تفيدنا كلنا
كتبت :
um rawan
-
هلا وغلا بي اروج كيفك حبيبه
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
برنامجي اليومي في الاكل
الصباح شرب الماء 3 اكواب
بعد نص ساعه كاس حليب و 1 كارواصون
الساعه 11 فاكهه
الساعه2 اي حاجه بروتين
الساعه4 اي حاجه خضار شوربه او سلطه
الساعه 6 فواكه و زبادي حبيبتي انا وقفت الريجيمات القاسيه و ماشيه على ده من اختراعي ههههههههه
كتبت :
um rawan
-
ام مهدي مشكوره يا الغلا علي المعلومات -------------------------نداء عاجل لي ام ندوره عايزين نعرف الرجيم عامل معاك ايه
