يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um rawan

هلا بالغاليه حبيبتي فوفو ليك وحشه حبيبه والف سلامه ليك يارب وماتشوفي شر

كتبت : ورد الشام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامرين الفاضل:
اهليييييييييين وردة حبيبتي انا والله كنت فاكراك لسة بنوتة زيي
عشان الدراسة وكدة ,, الله يوفقك يا حلوة
ما اخفي عليك وردة انا متضايقة كتير مع اني ماشية كويس عالرجيم
بس والله شايلة هم كبير ,, الله كريم
انت كيف واخبار الدايت؟؟

يا هلا سامرين

انا متزوجة من زمان وعندي ولدين الله يحفظهم ويحميهم من كل مكروه ويحمي كل أولاد المسلمين ويرزق كل محروم ذرية صالحة

طالما انك ملتزمة بالريجيم ليش تنزعجي ,,, انتي عم تعملي الي عليكي وان شاء الله ربنا ما بخيب ظنك وبتخسري وزنك الزايد بصحة وعافية وكمان اعملي رياضة وامشي

مو بس منشان تنحفي كمان منشان يقوى جسمك

بالنسبة الي اليوم مشيت منيبح وعملت رياضة الحمد لله

بس متل دائما طلعت من البيت وبالبداية التزمت وبعدين صار لخبطات

بعدين حسيت معدتي تعبت من الأكل اليس خارج الريجيم وندمت ( ولات ساعة مندم ) صرت حكيمة

كتبت : ورد الشام

أروج يا رب تنجحي بمعدل ممتاز وتدخلي التخصص الي ببالك بالجامعة

وان شاء الله ما بضيع تعبك

اهلا وسهلا شوشو العسولة موفقة بنظامك ,,, لا تحرمينا من طلتك

أم عمر يا هلا فيكي موفقة بالتخفيف ,,, حاولو ما تنسو الرياضة والمشي

شدو حيلكون بنا نفوز هادا الأسبوع

سامرين ,,, لا تيأسي ومتل ما قالت شوشو ياما في ناس ما كنتي تتخيلي انو ممكن ينحفو ويوصلو لوزن معقول بس بالارادة والصبر وتعبهم على أنفسهم وصلو

انا قبل رمضان الماضي بأسبوعين دخلت أول مسابقة التزمت فيها كنت دخلت قبل بس ما التزمت

ومن وقتها لهلأ ما تركت المسابقات أبدا

والحمد لله صرت نازلة 16 كيلو ,,, مع اني ما بلتزم بريجيم لفترة طويلة

بس الرياضة ساعدتني

لما بشوف صوري لما كنت بأعلى وزن بتفاجئ كيف كان شكلي

وهلأ بديت بمشروع تنزيل 16 كيلو تانيين بتمنى انو انزلهم ب 4 أشهر بس اذا ضليت 8 أشهر ما راح ازعل

المهم انو عم انزل بصحة وعافية وبدون مرض

كتبت : ورد الشام

سلامتك آسيا

ليش الطبيبة ما بتعطكي أدوية الحديد والفيتامين

لأنو فقر الدم صعب يروح بواسطة الأكل لازم يكون في أدوية

هي معلومة من عندي من الي بسمعو من الناس

بس لأنو اختي عندها فقر دم

ونسبة الخضاب قليلة

الطبيبة أعطتها ابر حديد وفيتامين

واختي ما بتعمل ريجيم بس بترضع

كتبت : ورد الشام

بنيتي .... اشربي مغلي الكمون بيطرد الغازات

وحطي الكمون عالأكل حتى ما يصير عندك غازات خصوصا الاكل الي بيعمل نفخة متل الملفوف

والحمص والفول

اروج

7 كيلو ب 10 أيام اذا الحفلة الخميس القادم

مو صحي وغلط لأنو انتي ما عندك وزن كتير زايد

اعملي ريجيم متوازن بس امشي باليوم ساعتين واذا قدرتي أكتر

والعبي رياضة كتير وركزي على تمارين أكتر منطقة بارزة عندك

عالرياضة اذا وزنك ما نزل بس شكل جسمك بيتغير وبتنحفي

بس المهم كل يوم تعملي رياضة ومشي

كتبت : ورد الشام

سلامتك وجود ما تشوفي شر ,,,, لا تحرمينا طلتك

ام بيسان لازم تشدي على نفسك شوي قبل رمضان وزودي الرياضة والمشي .... تمارين المعدة اذا انعملت بشكل صحيح بتخليكي ما تقدري تاكلي كتير

نهلة ما شاء الله عليكي جسمك من النوع الي بيتجاوب للرياضة والريجيم ,,, وان شاء الله تبقي هيك والمهم تستمري وتحافظي على الوزن الي خسرتيه وما تخليه يطلع

ربي يوفقك ويحقق أمانيكي

بالسلامة أم عمر ,,,, شكرا لسؤالك عني

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي مع ريجيم صحي جدا كيلو علاقل كل اسبوع

شنو السبب