خلاص قررت أصير رشيقه ج4 - ( للـعيد )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : كلي ثقه
-
كيفك مس شوشو منوره


اشوف الكل اكله قليل او بس انا المفجوعه بينكم هههههههههههههههه بس ان شاء الله من اليوم راح انتظم على الرجيم بس انتو ادعووووووووووووولي ما اخبص
كتبت : كلي ثقه
-
وينكم ياصبايااااااااااااا

عمري معاك لك وينك وين عم اتروحي صارلنا كتير معمنشوفك هون .......انشاء الله يكون المانع خير

لولو انتي نايمه ياعسل لااااااااااااا لازم نشوفلك حل في قله الاكل او طول السهر دا ....اتعدلي يبنت لجي انا اعدلك ههههههههه

امتى الاجازه بتنتهي عندكوا او ترجع ايام الدراسه عشان يتعدل يومك...اصل كدا مش حلو عشانك خااااااااااااااااالص
كتبت : *{ مس شوشو }*
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي ثقه:
كيفك مس شوشو منوره


اشوف الكل اكله قليل او بس انا المفجوعه بينكم هههههههههههههههه بس ان شاء الله من اليوم راح انتظم على الرجيم بس انتو ادعووووووووووووولي ما اخبص
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي ثقه:
وينكم ياصبايااااااااااااا

عمري معاك لك وينك وين عم اتروحي صارلنا كتير معمنشوفك هون .......انشاء الله يكون المانع خير

لولو انتي نايمه ياعسل لااااااااااااا لازم نشوفلك حل في قله الاكل او طول السهر دا ....اتعدلي يبنت لجي انا اعدلك ههههههههه

امتى الاجازه بتنتهي عندكوا او ترجع ايام الدراسه عشان يتعدل يومك...اصل كدا مش حلو عشانك خااااااااااااااااالص


تسلمين اختي النور نورج


انا اليوم كنت ماشيه في البدايه اوووكي ههههههههه
لكن في النهايه خبصت كالعاده



حاليا احس بالجوع


يمكن حرقت اللي اكلته ههههههه
كتبت : كلي ثقه
-
صباااح الخير صبايا ..الكل نايم ونا قاعده لحالي او طفشاااااااااااااانه

من الجوع جبت لكم نظام لشهر رمضان المبارك بلغنا الله واياكم صيامه انا عجبني حسيت انا فيه اكل كثير يم يم


عند آذان المغرب

3 حبات تمر + كوب لبن زبادي قليل او منزوع الدسم .

بعد صلاةالمغرب

كوب شوربة ( خضار أو كويكر أو حب ) + 30 جرام لحم أو دجاج مندون جلد + 2 سمبوسك ( لحم أو دجاج أو جبنة قليلة الدسم أو خضار ) والأفضل تكونمعمولة بالفرن + 4 ملاعق طعام فول مع ملعقة صغيرة زيت زيتون + ربع خبز اسمر + كوب سلطة + نصف كاسة عصير طازج من دون سكر .

وجبة خفيفة بعدصلاة التراويح

30 جرام جبنة أو لينة قليلة الدسم + شريحة واحدة توست أسمر أو حبتان شابورة نخالة + شرائح طماطم وخيار + كوب شاي أو قهوة بدون سكر مع نصفكوب حليب قليل الدسم يمكن استبدالة بكوب مهلبية من دون سكر .

السحور

60 جرام لحم أو دجاج أو سمك + 4 ملاعق طعام أرزأو نصف خبز أسمر أو 4 ملاعق معكرونة + كوب خضار مسلوقة + طبق سلطة خضراء .
كتبت : lolo kitty
-
انا موجودة
هههههههههههه دودو يا حبيبتى بلاش تيجى الدراسة
علشان حتوحشونى جداااااااا لانى بكل اسف حضطر اذاكر
المكتوب ع الجبين لازم تشوفة العين هههههه
حتبدا يوم 15 او 25 شهر 9
حاجة ذى كدة
بعد العيد بيومين
انا بقى طالعة 3 اعدادى
ربنا يستر
كلى ثقة حبيبتى بجد انتى عسولة خالص
و بتضحكينى موووووووووت
مس شوشو مبروك يا قمر وزنك الجديد
عقبال الحلم حبيبة قلبى
فين البنات الغايبة
لازم نعين لينا عريفة يلا اختاروا
ام تالين مشيت و البنات بقوا يغيبوا براحتهم ههههه
و اولهم انا
عمرى فينك
كتبت : lolo kitty
-
كلى ثقة مرسى يا قمر ع الدايت الجامد
مممممواة
الصفحات الأولى ... 24  25  26  27  28 29  30  31  32  ... الأخيرة

التالي

ابغى اسوى تجمع للاوزان فوق ال100 كيلو مين تدخل

السابق

من تبدا معي رجيم من12 رمضان

كلمات ذات علاقة
للـعيد , مصير , ج4 , جلاش , رشيقه , قررت