مجتمع رجيمأرشيف رجيم

اذا ممكن

دكتوره ابي انحف بسررعه وعندي دهون في البطن والزنود والظهر والاكتاف والوجه .. يعني بصفه عامه فوق اكثر شي المناطق المتركمه فيها الدهون وش تنصحيني اسوي ابي نظام ينزلني مع كم مده امشي على السير مع العلم اني مو كبيره و الله يوفقك
اهلاً
يمكنك اختيار مايناسبك من الرجيمات الموجوده في الموضوع المثبت
مع رياضه خاصه بالجزء العلوي
شد بطن + رياضه الزنود
تمرني كل يوم تقريبا حتى تشعري بحراره او تعرق هنا تتأكدي من أنك تمرنتي بالشكل المطلوب

دعواتك : )
شكراً على الرد

يغلق الموضوع



كلمات ذات علاقة
ممكن , اذا