اذا ممكن

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
لبيه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
دكتوره ابي انحف بسررعه وعندي دهون في البطن والزنود والظهر والاكتاف والوجه .. يعني بصفه عامه فوق اكثر شي المناطق المتركمه فيها الدهون وش تنصحيني اسوي ابي نظام ينزلني مع كم مده امشي على السير مع العلم اني مو كبيره و الله يوفقك
بنتـ ابوها
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
خبيرة التغذية فوز
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهلاً
يمكنك اختيار مايناسبك من الرجيمات الموجوده في الموضوع المثبت
مع رياضه خاصه بالجزء العلوي
شد بطن + رياضه الزنود
تمرني كل يوم تقريبا حتى تشعري بحراره او تعرق هنا تتأكدي من أنك تمرنتي بالشكل المطلوب

دعواتك : )
بنتـ ابوها
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكراً على الرد

يغلق الموضوع