أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

قروب ويوميات 120 كيلو الى 60 كيلو ان شاء الله

موضوع مغلق
صمت الاحاسيس
وردة جديدة
قديم 07-22-2010, 08:23 AM
#19
معاااااااااااااااااااااااااااااااااااكم وزنى 108 وطولى 167
حياكي الله وان شاء الله نكون من الرشيقاات واللي اجسامهم تخبل
هذا الرجيم ياغلاتي اذا تبي تبدية معاي



معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!

تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم
قبل أن تبدأ في الرجيم: يجب أن تذكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا!

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

ملاحظات هامة :
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .

يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا

يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان

طريقة عمل الشوربة الحارقة:
- ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم
- حبتان فلفل أخضر بارد
- علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم
- حبة ملفوف كبيرة
- حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
- يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق
- ثم تخلط بالخلاط
- يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة

منقول لعيونك
صمت الاحاسيس
وردة جديدة
قديم 07-22-2010, 08:30 AM
#20
ارسلت لك بنات تشاركك وتشجعك يالا ورونا الهمة يا بنات
الله يعطيك العافية وماقصرتي وان شاء الله بتكون الهمه قويه
صمت الاحاسيس
وردة جديدة
قديم 07-22-2010, 08:35 AM
#21
على فكرة يابنات انا بسوى رجيم مدتة 10 ايام ان جاب نتيجة معاى بنزلة لكم بعد ماتخلصو رجيم الشربة الحارقة وباقى لى فية اسبوع بالظبط بكرة اكتبو يومياتكم

ننتظر رجيمك وان شاء الله بنعطيك ادق التفاصيل
انا بكره الجمعه باااذن الله بسوي الدايت لان لسه
ماجابو لي الاغراض وانا بس الحين اخفف
في الاكل
صمت الاحاسيس
وردة جديدة
قديم 07-22-2010, 08:36 AM
#22
الله يوفقك في الريجيم وتعرسي بخير
وتنحفي وتلبسي احلى الاشياء
يااااااااااااااااااااااااااااااارب امين ربي يحقق لكل انسان مراده وامانيه
صمت الاحاسيس
وردة جديدة
قديم 07-22-2010, 08:40 AM
#23
الله يكون بعونك وعوني ويساعدنا
راح نتابع معك
انا من نفس قروب فور اس
وراح نتابعك

امين يارب العالمين والله يعطيكم العافيه
وان شاء الله بكون من مشجعاتكم
صمت الاحاسيس
وردة جديدة
قديم 07-22-2010, 08:47 AM
#24
ام جبر :
الله يكون بعونا اجمعين انا ولله الحمد ماشكيت سالفه القومه والقعده كثير بس عشان
السايزات والملابس ونقزات الناس سبحان الله السمين وربي حتى بااكله ينطالع وهذا الي
ضايقني اكثر ان اكلي قليل لكن اسمن سريع وكانت عندي مشكله في الغده هي سببت لي هاذي الازمه
والحمدلله تشافيت منها ومعي معلمه بالمدرسة تقولي انا راقبت اكلك ماتاكلي كثير ليش سمينه كذا
وغير انها كل ماشافتني تشهق وتقول اول مره اشوف بنت سمينه كذا انتي كذا وماتزوجتي ولاجبتي عيال
لو تزوجتي وش بتسوي
قهرتني الله واكبر عليها مافي مراعاه للمشاعر
ام جبر لازم تتغلبين على شيطانك مو هو يتغلب عليك وصحتك بالدنيا اهم

العلامات المرجعية

قروب ويوميات 120 كيلو الى 60 كيلو ان شاء الله


« هاخس يعنى هاخس .. هدفى مش بعيد .. انا اقوى من السمنه الله يفرج هم اللي ترد ,هل وزني مثالي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزني كان 120 كيلو و اصبحت 85 كيلو في 4 اشهر بدون رجيم فقدت 35 كيلو تجربتي الرائعة لكم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 05-28-2016 06:46 PM
تجربتي السعيدة و الناجحة في خسارة 15 كيلو في 30 يوم و فقدان بروز الكرش و من 100 كيلو الى 85 كيلو Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 07-12-2015 02:21 PM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
نزل وزني من 105 كيلو الى 60 كيلو في 3 شهور بدون رياضه بفضل الله وهنا السر!! *أحلى مشمش* الحمية و الرشاقة و الرجيم 42 02-06-2012 07:23 AM
قروب بنـآآت الرشآآقة .. بين 60 كيلو & 75 كيلو خديجـة الحمية و الرشاقة و الرجيم 73 10-10-2009 05:00 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:47 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل