قروب ويوميات 120 كيلو الى 60 كيلو ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة زي ماهو واضح بالعنوان ان الي اوزانهم 120 او اكثر تتفضل نبي نشوف لنا حل ونسوي يوميات ودايت بهالفئه من الوزن الكبير حيث...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
فور اس
اخر تحديث
اليوم الاول اى صنف من الالبان سواء جبن او حليب او لبن اوزبادى مع خيار لاكن الصنف اللى تبداى بية تكمليى بية اليوم اليوم الثانى فاكهه صنف واحد اليوم التالت مثل الاول الرابع مثل الثانى اليوم الخامس اى صنف بروتين مثل اللحم السمك البيض الدجاج مع خيار وايضا صنف واحد طول اليوم اليوم السادس خضراوات مسلوقة ما عدا البسلة والبطاطس السابع فواكه مشكلة الثامن مثل الاول التاسع سلطة خضراء العاشر مثل الثانى والله البنات اللى جربتة كتير يمدحونة قالو نزلنا علية 6 كيلو بالعشرة ايام وفى بنات نزلت 8 كيلو ايش رايك نبدا فية من السبت مع بعض ردى على ان موافقة نكتب وزننا ونشوف كم بننزل علية ونتابع يومياتنا
متى الله يفرجها
يالله قدام انا وحده اعشق التحدي فور اس
اليوم وزني 119كجم
يعني لو صرت خلال ايام 111 ياليت ربي قادر
فوضى
اليوم فطوري 3 ملاعق عدس وباذنجانه مشوية وشريحة توست

الغداء كوب رز مع نصف كوب حساء و3 رطبات وربي يعين احس خربطت وااااااجد اليوم بامشي نصف ساعة والليلة معزومة يارب اصمد يارب

الوزن93
رشيقة 2011
بنات انا جديدة يعنى ما اعرف فيكم احد؟؟؟؟؟؟؟المهم وزنى 106 وعاملة رجيم ولو بتبدو رجيم العشرة ايام قولولى ابدا معاااااااااااااكم
متى الله يفرجها
فور اس وينك لالقيتك هنا ولا في تجمعنا ولاحتى سجلت وزن
فور اس
سامحونى كا كنت بالبيت طول اليوم كنت عند اهل زوجى انا ثبت وزنى غند 125 وببدا باكر ان شاء الله رجيم العشرة ايام يالا نبدا متى الله يفرجها ورشيقة 2011 انا منافستكم الثالثة لتا ميعاد بعد 10 ايام
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8 

التالي
السابق