قروب ويوميات 120 كيلو الى 60 كيلو ان شاء الله

اليوم الاول اى صنف من الالبان سواء جبن او حليب او لبن اوزبادى مع خيار لاكن الصنف اللى تبداى بية تكمليى بية اليوم اليوم الثانى فاكهه صنف واحد اليوم التالت مثل الاول الرابع مثل الثانى اليوم الخامس اى صنف بروتين مثل اللحم السمك البيض الدجاج مع خيار وايضا صنف واحد طول اليوم اليوم السادس خضراوات مسلوقة ما عدا البسلة والبطاطس السابع فواكه مشكلة الثامن مثل الاول التاسع سلطة خضراء العاشر مثل الثانى والله البنات اللى جربتة كتير يمدحونة قالو نزلنا علية 6 كيلو بالعشرة ايام وفى بنات نزلت 8 كيلو ايش رايك نبدا فية من السبت مع بعض ردى على ان موافقة نكتب وزننا ونشوف كم بننزل علية ونتابع يومياتنا

يالله قدام انا وحده اعشق التحدي فور اس
اليوم وزني 119كجم
يعني لو صرت خلال ايام 111 ياليت ربي قادر

اليوم فطوري 3 ملاعق عدس وباذنجانه مشوية وشريحة توست

الغداء كوب رز مع نصف كوب حساء و3 رطبات وربي يعين احس خربطت وااااااجد اليوم بامشي نصف ساعة والليلة معزومة يارب اصمد يارب

الوزن93

بنات انا جديدة يعنى ما اعرف فيكم احد؟؟؟؟؟؟؟المهم وزنى 106 وعاملة رجيم ولو بتبدو رجيم العشرة ايام قولولى ابدا معاااااااااااااكم

فور اس وينك لالقيتك هنا ولا في تجمعنا ولاحتى سجلت وزن

سامحونى كا كنت بالبيت طول اليوم كنت عند اهل زوجى انا ثبت وزنى غند 125 وببدا باكر ان شاء الله رجيم العشرة ايام يالا نبدا متى الله يفرجها ورشيقة 2011 انا منافستكم الثالثة لتا ميعاد بعد 10 ايام