الوزن المثالي

السلام عليكم يا بنات
انا عضوه جديده بالمنتدى
وهاد أول موضوع الي
الموضوع من عنوانه
الوزن المثالي
اللي وزنها مش عاجبها وبدها توصل للوزن المثالي
انا حابه ابلش معاكم حتى اتشجع انزل 5 كيلو او 6 كيلو
وكل وحده تحط يومياتها وشو اكلت
وكم وزنها طبعا بالاول وكم بدها تنزل

وراح نبلش ان شاء الله بس يكون في عضوات
انا وزني 56وبدي اصير 50 بدي وزني يكون مثالي
لانو منطقع الافخاد والخلفية عندي عريضه شوي
وبدي أمشي على نظام الوجبه الوحده والخفيفه باليوم مع الرياضه
مين تمشي معي

سلام يا بنات

مــــــــــــرحبآ ..

حآبه اشتركـ معآك في اليوميآت ,, انا حآبه آنزل من سبعه لثمنيه كيلووو , وآبي حمآس حتى نستمر , ردي علي

أكيد بس حطي كم وزنك والوزن اللي بدك توصلي لو
وكل يوم حطي شو بتاكلي وشو الرياضه اللي بتمارسيها
وعلى اي حميه بدك تمشي

............شو يا بنات ما حد بدو يشترك......
miss jojo ازا ما حد بدو يشترك بضل انا واياكي وبنشجع بعض
أووووك
بنتظر ردك
وبنتطر ردود البنات اللي بدهم يشتركو
سلام

كمان في شرط جديد
تحطي شريط الوزن في توقيعك وهاد الرابط
مؤشرات الوزن و الحمل و موعد الولادة الزواج عمر طفلك

هلا راح نبلش من بكره انا واياكي حطي رجيمك واسلوبك بالرياضه
انا راح ابلش بالمشي لمده ساعه وانزل واطلع الدرج 10 دقائق
وراح امشي على الاكل الخفيف مو رجيم معين
وكمان شي تاني اسمعت عن القهوه والمي لمنطقة الاارداف والافخاد بتمسحي بطريقة تدليك في هديك المنطقه بتنحف راح اجرب
وراح نشوف كم بننزل
بدعيلك بالتوفيق

انا حابه اشترك معاكم
انا طبعا وزني 54,1
وطولي 142
ومشكلتي نفس مشكلتج
والهدف الاول هو وصولي 50
بس ابي اسأل انتي كم طولج
انا ابي اتبع الرجيم اللي اهو اني اكل من 6 الصبح الى 6 المغرب وبعد 6 المغرب ما اكل شي بس ماء
وطبعا هالرجيم وحده من صديقاتي استخدمته ونحفت عليه كثير وتغير جسمها
والرياضه راح تكون الدراجه الثابته تدريجا يعني ابتدي من 10 الى اوصل 30 دقيقه مع طبعا الرقص وتمارين شد البطن