ماذا افعل بحياتى

عندى مشكلة لا اعرف ماذا افعل بها ومحتاجاكم بجانبى لانى ما عندى اصدقاء غيركم انا عندى ثلاث بنات واخر وحدة عندها ثلاث اسابيع منز ان وضعت وحياتى تغيرت لا اعرف لماذا نفسيتى بقت زى الزفت وعلى طول ازعق مع الولاد لا عرف اية اللى بيحصلى مش عاوزة اكلم حد ولا اقعد مع حد ولا لى نفس للاكل ولا اى حاجة يمكن لان سنى صغير والبنت الثالثة جات غلطة ماكانتش محسوبة لانها بينها وبين الوسطانية تقريبا سنة وانا للاسف بشتغل حاسة ان حياتى بتنهار مش عارفة اعمل اية ارجوكم خليكم بجانبى لانى مش عارفة اعمل اية مع اولادى الصغار جدا
بارك الله فيكم

حبيبتي
لا تنسي انو الاولاد نعمه من عند الله و رزق و هاد الرزق حرام نقول انو جا غلط خليها انو الله اراد و ا اراده قد تم
و اصلا ممكن يكون الخير كلو على وجه اخر بنت حفظها الله لك مع اخواتها
حبيبتي لما تشعري بضيق فعليك بالقران و عليك بسوره ياسين
انا بسمع انو في اكتئاب ما بعد الولاده لكن حتى لو كان احنا مسلمين و القران افضل علاج نفسي
فيما يخص الشعل انا بعرف ام ل 9 اطفال و بتشتغل
القضيه قضيه تنظيم. نظمي نفسك و حياتك و لا تظلمي بناتك معك لانهم رزق و رزق عظيم .
و انا ادرى بما اقول لاني متزوجه من 4 سنين و اتمنى الانجاب .
هداكي الله و رزقك الخير كله في بناتك

الله يعينك يا أختي .. لكن لاتشيلي هم ، أحيانا الضغوط النفسية تسبب هذه الاكتئابات . فأنت عندك أطفال ، وخاصة مولودة جديدة لا بد أنها تمنعك من النوم بالليل ، وأخرى أكبر منها قليلا لابد أنها توها يتعدل نومها ، ومسؤوليات زوج وأطفال لا بدمن تحضير الطعام لهم ، ووظيفة تتطلب منك الاستيقاظ مبكرا ..يعني الله يعينك مضغوطة ع الآخر .
فأنا أقول مثل ما قالت أختي نهلة ، حاولي تنظمي نفسك ..
حاولي مثلا في عطلة نهاية الأسبوع تطبخي 5 طبخات وتضعيها بالفريزر أو الثلاجة حتى تجدي الغداء شبه جاهز عند العودة من الدوام.
حاولي أن تعدي بعض الخطوات للتسريع في عملية إعداد الطعام ، مثلا تسلقي كمية من المكرونة وتحفظيها في الثلاجة ، لحمة عصاج ، كمية من البصل المفروم والثوم المدقوق في الفريزر .. الخ..
حاولي تنظيم نوم الأطفال حتى تسترخي بعد نومهم لمدة ساعة على الأقل مع زوجك ، تقرئين أو تشاهدين التلفزيون أو تمارسين إحدى هواياتك ..
حاولي تنظيم إبقاء الأطفال عند أهلك أو أهل زوجك أو إحدى صديقاتك مرة واحدة في الأسبوع تخرجين فيها لزيارة أو أو تمشية أو فعل شيء تحبينه لمدة ساعتين أو ثلاث تشحني فيها طاقتك لبقية الأسبوع .
والأهم من هذا ، ان تستعيني بالله في قضاء حوائجك .
لا تنسي ذكر سبحان الله والحمد لله والله أكبر 33 فإنها خير لك من خادم لو قلتيها بصدق وتسليم .. وإن شاء الله تعدي هذه الأيام وتصبح في خبر كان .
وطبيعي جدا أن تثور أعصابك وأنت بكل هذه المسؤوليات والطفل الصغير ، فلا تلومي نفسك كثيراً ولا تشعري بالذنب ، فقط حاولي الاسترخاء قدر الإمكان ,ومشي الأمور تمشي :)