مجتمع رجيمأرشيف رجيم

بنات الجاده اللي كلها عزيمه وإصرار

فيه ناس كثير ما تعرف تحسب الوزن المثالي اخليكم مع الموضوع :


[ قياس الوزن المثالي ]







حاليا يٌعتمد معيار عالمي لقياس الوزن المثالي وهو :

منسب كتله الجسم BMI



ويمكن حسابه بهذه الطريقه :


طريقة حساب الـ BMI






ومقارنه النتجيه في هذا الجدول :





مثال تتوضيح :
امراءه وزنها 66 وطولها 155 ؟

نحسب الطول بالمتر 1.5
1.5×1.5 = 2.25

نقسم وزنها عالناتج اللي فوق
66÷2.25 = 29

ونلاحظ ماذا تعني القيمه 29 من الجدول السابق , أي تشكوا هذه المراءه من وزن زائد .








عندما نتحدث عن الوزن الزائد لابد ان نحدد ونقول الدهن الزائد , لان المشكله عند الشخص البدين تكمن في ارتفاع كميه الدهن في جسمه الى درجه يمكن أن تعرض صحته للخطر .
مرحبـااااااااااااااااااااااااااااااا *نجمة*
انا داخله معاكم و بـقوة !! وبستمر ان شاء الله ,,

اصلا انا سابقا كنت مشاركة بيوميات هني لمدة 6 ايام تقريبا
بعدها طلعت لان من شهر ونص تقريبا كان عندنا حفلات و اعراس كثيرة
ففكرة الريجيم كانت بوقت خطأ 100% بس ولله الحمد قدرت احقق أول هدف
و نزلت 3 كيلو وصار وزني 68 مع ان كان عندنا كل يوم عزايم وبوفيهات وحاله
بس انا كنت مصره اني انحف وفعلا هالـ3 كيلو بينت فيني والحين بكمل.

و ولاتزعلين يا نجومة انا و انتي وشديت انتباهي بنبدا حتى لو استمرينا احنا الـ3 باليوميات
مو مشكلة مو مهم كثرة المشاركات ..
المهم العزيمة + الاصرار وبالعكس حنا قليلين فالتواصل بينا اسهل وبنعرف بعض عدل
آفـاا ولا حد رد يا نجمة + شديت انتباهي
على اساس ان احنا بنات العزيمة و الإصرار

عالعموم انا باليومين الي راحوا و امانة ما سويت شي !!
لان كان عندي دوام متأخر
بس بكرة بصوم وبفطر خفيف وبحاول اسوي رياضـة
وخلااااااااااااااص ببدا قرار نهائي ريجيم لاني تعبت من التسويف

يالله نبي مشاركات و متحمسات زيادة
نجمة و شديت انتباهي ناطرتكم
مو معقولة يا جماعة الخير بالبداية تكاسلنا ويومين و لا وحدة ردت

انا قلت الحين اكيد انتوا حاشرين الموضوع و واصل الاول من كثر الردود
لقيته اخر شي ما هكذا يكون الاصرار !!

الهمه يا رشيقات

يالله وينكم
اليوميات مهمله وسوف تغلق
1  2
كلمات ذات علاقة
اللي , الحاجه , بنات , عزيمه , وإصرار , كلها