رجيم مجرب ينحف 4 كيلو باسبوع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
حنايا الروح
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلاااااااااام عليكم

كيف حااالكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هذا ريجيم أعطاني دكتور وكان مشرف علي ولما شافني نقصت 4 كيلو في اسبوووع زعل وانقهر وقال اني ما التزمت
يحمد ربه أصلا اني نزلت 4 كيلو في اسبوعsmile08.gif ما ادري كم كان يبغاااني أنزلsmile20.gif

تبووون ريجيم؟؟؟ لا لا ما ابغى اعطيكم لازم توصل الردوووود مليووون رد بعدين أفكر اكتبه ولا لااا
أستخف دمي مثل بعض البنات الله يهديهم

آسفة على الإطاااااااالة

هذا الريجيم
واي سؤال أنا في الخدمةsmile35.gif

اليوم الأول :
الإفطار : فواكه
وجبة خفيفة : خيار
الغداء : لبن وخيار
وجبة خفيفة : فواكه
العشاء : فواكه و لبن

اليوم الثاني :

الإفطار : زبادي وخيار
وجبة خفيفة : فواكه
الغداء : شوربة دجاج
وجبة خفيفة : لبن
العشاء : فواكه


اليوم الثالث :
الإفطار : لبن زبادي تفاح
وجبة خفيفة : كمثرى
الغداء : فواكه
وجبة خفيفة : لبن
العشاء : عصير برتقال وخيار


اليوم الرابع :
الإفطار : زبادي
وجبة خفيفة : خيار
الغداء : عصير برتقال وتفاح
وجبة خفيفة : زبادي
العشاء : فواكه


اليوم الخامس :
الإفطار : لبن وتفاح
وجبة خفيفة : كمثرى
الغداء : لبن + برتقال
وجبة خفيفة : تفاح
العشاء : عصير برتقال + خيار


اليوم السادس :
الإفطار : لبن و تفاح
وجبة خفيفة : تفاح
الغداء : فواكه
وجبة خفيفة : لبن
العشاء : خيار و لبن




اليوم السابع :
الإفطار : لبن
وجبة خفيفة : خيار
الغداء : فواكه
وجبة خفيفة : لبن زبادي
العشاء : عصير برتقال وخيار


ملاااااااحظااات :

كل الفواكه مسموحة بأي كمية عدا الموز والمانجو والعنب والتين والتمر وبأي كمية

الشاي والقهوة والنسكافه والشاي الأخضر والقهوة العربية مسموحة في أي وقت ويمكن تحليتها بسكر الفواكه

منتجات الألبان ( الحليب و اللبن والزبادي تكون قليلة الدسم وبأي كمية.

منقول لعيونكم..

وبصراحه في بنات كثير جربوه وكانت تجاربهم رائعه جدااااا,,

بالتوفيق حبيباتي..
ساكورا حزينه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الرجيم روووعه مررره مرره يهبل هذا اللي ابيييييييييييييه


مشكوره أختي ..

وراح اجربه اسبوع الجاي وبقولك النتيجه

,

تسلميييين ^^
^مون^
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يعطيج الف عااافيه ياربي
انا رديت ممكن تعطيني الرجيم ههههههه
حبيبتي بالتوفيق ان شاء الله انا احس اني خلاااااص ماراح اقدر اسوي اي ريجيم يكون فيه بس فواكه وخضار اهو صج صج ينزل الوزن وفوق هذا ينظف كل الجسم بس تعبببببببت والله
ربي ينحفنا بصحه وعااافيه ياربي
ساكورا حزينه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اختي حابه اسألك

انتي يوم سويتي الرجيم التزمتي فيه صح يعني نفس كل شي ؟ ولا خبصتي شوي؟ ولا كيف

عشان اعرف كم ينزل بالاسبوع ..
Miss Loly
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
والله روووووووعة الرجيم
احلى شي مافيه لحم وبيض
ماذبحنا اللا الرز والشيبس ,, الله يصبرنا بس
يعطيك العافية يالغلا
سمينة سابقة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطيك ألف عافية
بس حبيتي الريجيم يتسوا أسبوع وبس ولا شلون
لأن بصراحة ناقصة كثير من المجموعات الغذائية
الصفحات 1 2 

التالي
السابق