مشكلتي بعد نزول الوزن

مرحبااا للكل
انا واالحمد لله نزلت 8 كيلو من وزني...
بس المشكلة اني بعاني من امساك قوي...
وهلأصاير فيني بضل اكل كتييييييييييييييييييييير...وبدون وعي............حتى تطلع معدتي
وفي مين بقلي انوا مشكلة الأكل هي انوا الناس بتحسدني عنحفي؟؟؟؟؟؟
فاذا حدا عندوا حل ؟؟؟؟؟؟؟يساعدني.................
وشكرا كتيييييييييييييييير

مرحبآ خيتوو ,,


علآج الإمسآك .. هو انك تكثري من شرب الماء من 8 - 10 كوب في اليوم , تحرصي على آكل الاليآف الموجوده في الفوآكه والخضروآت , وآيضا الحركه


ممكن كل بين فتره والثآنيه تشررربين" شآهي الضيآفه" لآنه مرره زين للإمسآك الله يكرمك على طول يسسهل لك بطنك ويريحك ,,


والله يعينكـ على الامسآك والله آنا كثير آعاني منه , ومآفآدني غير هآذي الاشياء اللي ذكرتها ..

حبيبتي لازم تكثرين الألياف (فواكه وخضروات)والمويه بعد خاصة مع الصيف الجو حار والجسم يفقد سوائل كثيرة
ونصيجة مني اشربي عصير برتقال فريش تسوينه بالبيت وحاولي يكون باللب ( يعني لا يتصفى )
والعسل عالريق مرة زين للامساك
اما بالنسبة للشهية المفتوحة فعلاجها العودة لنظام الدايت اللي كنتي مسويته فترة لحد ما تتعود المعدة عالأكل القليل
انا مثلك أحيان شهيتي تنفتح بس مجرد ماأرجع عالدايت أرتاح وأتعود
وسلامتك ياقمر