مجتمع رجيمأرشيف رجيم

بلاى باك ليوميات فريق ام طاهر

متزعليش منى يانانو بس اصلى زعلانة علشانك قوى والله

يالا شدى حيالك ونشجع بعض زى السنة اللى فاتت

انا كمان رجعت زة وزنى اللى فات

بس الحمد لله عملت دايت الاسبوع الللى فات والنهاردة وزنت لقتنى

بقيت 73 بدل 76 يعنى خسيت 3 كيلو والحمد لله
لو لو ان شاء الله هنبتدى من يوم السبت كالعادىة الموافق 24/7

وان شاء الله هنصووووووووووم من يوم الحد عشان الثلاث ايام القمرية

هيكونوا حد واثنين وثلاث وهنكمل معاهم الاربعاء والخميس اية راكم

بدل ما نقعد كل شوية ناكل

وبعدين كل ما تفطروا تفطروا على 3 بلحات بالكتير وتشربوا لتر ماء وبعدين تقوموا تتؤضوا وتصلوا المغرب وبعدين تفطروا فطار خفيف خفيف خفيف واصلا انتو مش هتقدروا تكلوا كتير بسب العطش

ياجماعة الصيام بجد بجد بيحافظعلى الجسم وتناسقه قوى يالا شدوا حليكم

ربنا معانا
مش زممحتاجة طبعا اوصيكم بالقراءن

وشرب الماء الكتييييييييييييييييييييييييييير

شرب الشاى الاخضر والزنجبيل

الزنجبيل مفيد جدا للتنحيف
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طاهر:
انتى كمان وحشتينى ووحشتنى تجمعنا جامد مووووووووووووووووووووووووووووت

بس غصب عنك هتكونى معانا

والكورس مش هيعطل الرجيم ياهانم

انا اليوم دول برضه عندى امتحانات كتير

ربنا يقوينا كلنا
ايوة كده يا ام طاهر عايزين شدة وحماس

ان شاء الله هبدء من بكرة بإذن الله

بعد لما رجعت من المصيف كل اللى شافنى قالى خسيتى

وطبعا نقطة ضعفى الكلمة دى

اول لما بسمعها وهاتك يا اكل

وزنت نفسى دلوقتى لقيت نفسى 71

على العموم انا هوزن نفسى الصبح اول ما اقوم علشان اعرف الوزن الحقيقى
السلام عليكم

ام طاهر وحشتينى اووووووووووووووووى
معاكى طبعااااااااااااااااااااااااااااااا
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ليوميات , مستنياكم , ام , بلاد , باك , عشان , فريق , طاهر