بلاى باك ليوميات فريق ام طاهر

متزعليش منى يانانو بس اصلى زعلانة علشانك قوى والله

يالا شدى حيالك ونشجع بعض زى السنة اللى فاتت

انا كمان رجعت زة وزنى اللى فات

بس الحمد لله عملت دايت الاسبوع الللى فات والنهاردة وزنت لقتنى

بقيت 73 بدل 76 يعنى خسيت 3 كيلو والحمد لله

لو لو ان شاء الله هنبتدى من يوم السبت كالعادىة الموافق 24/7

وان شاء الله هنصووووووووووم من يوم الحد عشان الثلاث ايام القمرية

هيكونوا حد واثنين وثلاث وهنكمل معاهم الاربعاء والخميس اية راكم

بدل ما نقعد كل شوية ناكل

وبعدين كل ما تفطروا تفطروا على 3 بلحات بالكتير وتشربوا لتر ماء وبعدين تقوموا تتؤضوا وتصلوا المغرب وبعدين تفطروا فطار خفيف خفيف خفيف واصلا انتو مش هتقدروا تكلوا كتير بسب العطش

ياجماعة الصيام بجد بجد بيحافظعلى الجسم وتناسقه قوى يالا شدوا حليكم

ربنا معانا