مجتمع رجيمأرشيف رجيم

أريد مساعدة في عندي أسيلة اتمنى تساعدوني

هلا عزيزتي انا اروح نادي
وبالنسبه هذي النطقه هي واليدين عند الابط تقريبا (مدري ايش اسم المنطقه بالضبط)
المهم هذي العضلتين قليل ما نشغلهم بحياتنا عشان كذا غالبا تكون مترهله
ولها تمرين في حاججه زي الحلقه تنحط بين الرجلين ضغطي عليها يعني كأنك تقفلي رجلك وتفتحيها
الحلقه من ماده المطاط اظن
هيا قاسيه شوي وانتي تتدربي راح تحسي بشد بالعضله
يبغالها فتره لين ما تقوى العضله وتحرق الدهون انا ليا تقريبا 3 اسابيع بالنادي واحس بتحسن كبير الحمدلله
thank you dear taslam aedekom


اختي
مع التمارين
حاولي تسوي رجيم الدكتور عساف لمدة اسبوعين
وراح تشوفي الفرق
وازا بدك ابعتيلي على الخاص وانا بفهمك الخطوات
وان شاء الله رح تكوني راضية بالنتيجية
1  2
كلمات ذات علاقة
مريح , مساعدة , أسيلة , اتمنى , تساعدوني , عندى