مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة sorority life

صباح الخير
كيفكو صبايا؟
اليوم الصبح توزنت
كان الوزن 79.8 من 80.6
يعني نزول 800 غرام بس لاني خبصت هاليومين وانشالله الاسبوع الجاي رح اغير نظامي
بنات مين يبدأ معي هالنظام الاسبوع هذا انا قريت عنه في منتدى وكثير جربوه وفعلا ينحف كثييييييييييييييير(هاي يا بنات وحشتوني
الحين انا راجعه بقوه وموضعونا ابدا ماراح ينحدف
تجمع جديد لكل الي يثبع رجيم غلا الاشواق واكيد كلكم عرفينه والي مو عارفه راح اكتب كل تفاصيله
الرجيم يابنات مجرب ومضمون على زوجة اوخوي وعلي انا شخصيا
انا كنت 82 كيلو الحين 54 كيلو قولو ماشاء الله غير صحباتي وغير عضوات معنا هنا في القسم
وكمان الرجيم هذا يصلح لكل فصيلة الدم يعني a او b او o او اي فصيلة ثانيه يصلحلها
كمان اطلب من كل وحده تدخل معانا في التجمع بليز بلاش اسئله انا رديت عليها هنا في البدايه يعني انا راح اجاوب على كل الاسئله سالوها البنات قبل
يعني مثلا ممنوع منعا كليا التمر نهائيا بلاش تجي وحده تقولي ممكن اكل تمر مع قهوه انا قلت من البدايه ممنوع والا لا تمشي على رجيم هذا دامك مجبوره تاكلي تمر لانه ممنوع نهائيا
او تيجي وحده تقول ممكن خبر مع البيض او تونه يا بنات ممنوع الخبز والنشويات كلها هذا واضح الرجيم هذا بروتيني واي شيء تثني خلاص حيفسد الرجيم ممنوع الخبز بكل انواعه لا حق الرجييم ولا غيره ممنوع كل النشويات
ممنوع الفواكه نهائيا
وهذا مهو رجيم الدشتي يعني ممنوع الجبن وممنوع الدهون
حقلكم الحيم يوميات الرجيم
فطور رسمي ويومي 2 بيض مسلوق مع كاس شاي بدون سكر
الغدى علبة تونه او دجاج مشوي او سمك او للحم منزوع الشحم
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض
الاكل لما تحسي بالجوع اعملي صحن سلطه محترم ( خس وخيار وكرمب وفلفل وطماطم ) وحطيه في ثلاجه كل ما تجوعين كلي منه وممكن تكلي منه كمان مع الوجبه الرئسيه بس مش كثير
اذا جعتي وحسيتي ان الاكل ما شبعك مسموح تزيدي يعني بس مره وحده في اليوم يعني لو في الفطور ممكن تزيدي بيضه كمان بدل 2
او في الغدى ممكن تزيدي نص علبه تونه وتصير علبه ونص
بس مره وحده يعني لو زدتي في الفطور ممنوع خلاص لا غدى ولا عشى تكلي الكميه زي ما هي يعني الاحسن ما تزيدي غير لو حسيتي انك فعلا محتاجه لان مسموح الزياده في وجبه وحده يوميا
وزياده بكميه الي قلتلكم مش اكثر
ممنوع التمر وممنوع الفواكه وممنوع الرز والخبز وكل النشويات الي مكتوب في البرنامج هو بس المسموح
ممنوع الملح ويستبدل بالليمون مسموح بالفلفل الاسود كبهار والبص والثوم
مسموح بشرب كاس واحد بس حليب يوميا يعني انتي نوعي مع مع نسكفي مره لوحده زي ما يريحك مسموح شرب الاعشاب
بس اي شيء تاني ممنوع
اجباري شرب 2 للتر من الماء لقل شيء
اعمل الرياضه ربع ساعه في اليوم او المده الي يريحك كل ما زدتي كان احسن
بليز يا بنات بلاش اساله ملهاش داعي يعني اكيد انا جاوبت على كل شيء عيزين اسئله مفيده عشان كلنا نستفيد منها وانا معاكم وراح اجاوب كل وحده والي ما رديت عليها تعرف ان سؤالها مو مهم واني رديت في بداية الموضو وراح اتابع كل يوم وكل وقت
واي وحده تكتب يومياتها هنا وخلينا مع بعض ما يوصل الصيف الا وكلنا منكنات هههههههههههههههههه
والي راح تخبص راح يكون لها عقاب ممنوع تكتب يومياتها لمدة 3 ايام فهمين وماراح نرد عليبها
والي راح تلتزم راح يكون لها تقييم
ويا بنات خلينا يد وحده واخوات يعني لو اي وحده محتاجه مساعده نساعدها كلنا وكفايه الايام الي ضيعناها ندخل كل يوم نقرى تجاريب البنات ونتحمس هي كلها سعتين ويجي وقت الاكل ونكون احنا اول الناس قعدين على السفره ولما نكمل الاكل ونمسح الصحون نرجع نقرى تجاريب البنات ونتحسر
بلاش خلينا اقوياء تمر شهرين زي الحلم ونلاقي نفسنا رشيقات
والي تحب الحلا تعمل كاس شاي حلو واكيد بسكر الدايت وتشربه كل شوي لين ما تتعود انها تسكر فمها عن الاكل
)
منقول للامانه

اي وحده تنحف عليه تدعيلي
مرحبااا وزنت اليووم نزلت نصف كيلو فقط

مشكوورة حبيبتي حنان الروح أمبلا قالت لي بزوغ الفجر عنه أمس وأن شاء الله راح أخذه اليوووم تسلميين حبيبتي على الررد

فطووري اليوووم 1 توست أسمر + جبنة + بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر

صباح النور
انا وزنت امبارح لقين 75 يعني زدت كيلو اسفه لكل فريقي ان شاء الاسبوع الجاي اعوض

اليوم الثاني من رجيم اسامه حمدي

ف: بيضه + كوب ماء


غ: دجاج مشوي + برتقاله </B></I>
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لبيه:
انا وزني 78 من 80 ماشاء الللهه علي قدعه هاااه قروبي خباركم ؟
مبررررررررررروك النزول عقبال ماتوصلي للمثالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو العسوله:
مرحبا رشيقات المستقبل
اليوم كان عندي يوم مفتووووووووح وطبعا اكلت بحدود
وبكرة بكون صايمة مع بداية رجيم الفواكة والخضار بالتوفيق للجميع دعواتكم
عاااااااااااااااااش البرتقالي >شدو الهمة فديتكم

بالعاااااااااااااااااااافيه يالغلاااااااااااااااا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حساسة:
صباح الخير
ياحلوات اليوم نزلت السوق وجبت مقاسات صغيرة وراح ازود فترة الرياضة ابي انقص 10 واكثر
دعواااااااااااااااااااااتكم

موووووووووووووفقه يالغلاااااااااااااااا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوقة:
صباااااااااااااااااااح الخيررر يااحلوووووين
كيفكم يابنات وحشتوني .......دخولي قليل من هذا النت إلي مجنني كل شويه يفصل
أخباركم يالفريق الوردي إن شاء الله الحصانه لنا
الحمدلله ملتزمه بالدايت بس خبصت شوي يوم الخميس والجمعه فررررررري
ونزلت كيلو ونص أدعولي الاسبوع الجاي أدخل السبعينات
وبالتوفيق للجميع
مبرررررررررررررروك يالغلاااااااااااااا
ان شاءالله الحصاااااانه لنااااااااااااا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الهوى:
صباح الخير
كيفكو صبايا؟
اليوم الصبح توزنت
كان الوزن 79.8 من 80.6
يعني نزول 800 غرام بس لاني خبصت هاليومين وانشالله الاسبوع الجاي رح اغير نظامي
مبررررررررررررررروك يالغلاااااااااااااااا
شدي حيلك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة galaxy:
مرحبااا وزنت اليووم نزلت نصف كيلو فقط

مشكوورة حبيبتي حنان الروح أمبلا قالت لي بزوغ الفجر عنه أمس وأن شاء الله راح أخذه اليوووم تسلميين حبيبتي على الررد

فطووري اليوووم 1 توست أسمر + جبنة + بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر
مبررررررررررررروك يالغلااااااااااااااااا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
صباح النور
انا وزنت امبارح لقين 75 يعني زدت كيلو اسفه لكل فريقي ان شاء الاسبوع الجاي اعوض
ان شاءالله تعوضي الأسبووووووووع الجاااااااااااااااي
الأولى ... 99  100  101  102  103 104  105  106  107  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , يوميات , life , sorority