مساء الخير يا بنات
ان شاء الله تكونوا ماشيين علي الرجيم كويس
يومياتي الاثنين 2/8/2010
كنت صايمة الحمد لله
الفطار : قبل الفطار اكلت ثمرة كمثري
والفطار كان سمكتين بلطي مشويين + سلطة خضرا
بعد الفطار :شربت شاي رجيم
العشا : ثمرة جوافة
الماء:لترونصف
يومياتي الثلاثاء 3/8/2010
الرياضة: ربع ساعة مشي في البيت + تمارين مختلفة لجميع انحاء الجسم + 1/2 ساعة ايروبكس + شفط بطن كل ما افتكر
الفطار : ربع خبز اسمر + بيضة مسلوقة + قطعتين جبنة قريش + خيار وطماطم
بعد الفطار : كوب ميرامية
سناك :ثمرة جوافة
الغداء : بطاطس بالفراخ في الفرن + سلطة خضرا
بعد الغدا : شاي رجيم
سناك : ثمرة جوافة
الماء : لحد دلوقتي لترين
