يوميات مسابقة sorority life

مســـــــــــاء الخير


اليوم كنت صايمة وفطوري كان 800 كالوري ، عملت تمارين مختلفة ، ومشيت 3 ساعات .

مسى الخيرررر على احلى بنوتات

بنوكه يومك ماشاء الله روعه

انا اليوم كنت عند امى وكنا كمان صايمين الحمد لله

وفطورى كان

3 ملاعق فول
1 فلافل
ونص خبر
وقطعه بتنجان محمره

يعنى من الاخر فطوور كتتير بسيط لكن كان رهيييييب موت

وطبعا كاست شاى

وطلعت عالشاطىء واخد فنجان قهوه

وان شاء الله انتهى اليوم بالاكل وبنصوووم بكره باذن الله من غير سحووور

اى وكمان بشرب ماى كتتتتير كتتتتتتتتتتتتتتتييير


والله كان اليوم مريح كتتتير

السلام عليكم
كيفكم يا حلوات
ان شاء الله الكل ينحف بصحة
تحياتى

السلام عليكم
شلونكم
اليوم طبعا قاعده متأخر فأكلت كورنفليكس وتعشيت دجاج مشوي مع خبز وكل ما حسيت بجوع شربت ماي
والرياضه طبعا ماسويت لانه كان عندنا ناس وماكان عندي وقت
انشاءالله من اليوم ابي اغير طريقه السهر هذي واقعد من الصبح

اهلا اهلا بكل بنات الاحمر
اليوم نمت من 11 وقمت 4 ونص الفجر بعدين صليت وطار النوم!!!!
lolo kitty
اختي ما شاء الله عليها وزنها 46 وطولها زيي 163
ما اقدر اكل زيها لاني لو اكلت راح اكون 150 بعد اسبوعين بس
انا تركيزي ابغا انحف قبل رمضان لان برمضان ما اتوقع انحف الا نص كيلو او يثبت وزني
بنات اليوم اسمع اختي تقول الميزان الي اقيس فيه خربان!!!! مدري يزيد او ينقص نص كيلو
انا قلت ما دام باديه بالقياس فيه من زمان ابستمر عليه حتى لو زاني نص كيلو على الاقل اعرف كم خسرت وزن
استنى يوم الجمعه ويارب انحف فيه بوزن ما كنت متوقعته وافرح وناخذ الحصانه
نصيحه بنات لا تنسون تدهنون جسمكم بكريمات عشان الاسترتش مارك ما تطلع
وخذو فيتامينات عشان الشعر والوجه لا نحف ويصير مو حلو
وما اوصيكم بتمارين البطن كل يوم بتلاحظون فرق في بطنكم من بعد اسبوعين من التمارين بشكل ملحوظ
شوي وابقوم افطر طبعا تمر ولبن واحتمال اروح النادي الصباح اريح واهدى
ابرجعلكم ثاني