أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

هدفي اني اصير رشيقه.. مين بتحب تنضم معي

الصورة الرمزية عيوشه87
عيوشه87
:: وردة ماسية ::
قديم 07-24-2010, 05:12 PM
#1
هدفي اني اصير رشيقه.. مين بتحب تنضم معي 000021541.gifالسلام عليكم اخواتي
انا من بكره رح ابدا ريجيمي الي بتحب تبدا معايا حياها الله
رجيمي هو :

الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم



الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.


العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.

قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.

اتمنى ان اكون أفدتكم بالريجيم وجربوه وان شاء الله يعجبكم ... وانا كمان ان شاء الله سأبدأ به من اليوم وسأخبركم بالنتيجة وادعولي بأن أصبح رشيقة...


الاسم : عيوشه
الطول : 160
الوزن عند البدايه 76
وزني الان: 72
الهدف : 60

دعواتكم يا صبايا هدفي اني اصير رشيقه.. مين بتحب تنضم معي 00003265.gif
كت كات
وردة جديدة
قديم 07-25-2010, 04:48 AM
#2
عيوشه انا معك بس ممكن اتبع الرجيم الخاص فيني ؟
الصورة الرمزية عيوشه87
عيوشه87
:: وردة ماسية ::
قديم 07-25-2010, 11:04 AM
#3
اكيد حبيبتي بس حطي رجيمك ووزنك وطولك وهدفك
ومنشجع بعض
انا اليوم رح ابدا برجيمي
الصورة الرمزية عيوشه87
عيوشه87
:: وردة ماسية ::
قديم 07-25-2010, 11:28 PM
#4
كيت كات وينك شو صار معك
اليوم الصبح وزنت طبعا ووزني زي ما حكيت 72
شربت كوب نسكافيه بدون سكر
تغديت غداء عادي بس كان الساعه 2 يعني بكير

واكلت تين واسا عنب
رياضه تفرفر بالسوق
بس بكره بدي اعمل رجيم الساعه 5 اما عن الرياضه نزول الدرج وطلوعه 10 دقائق
كيت كات شو صار معك خبريني ليكون يأستي
نونة الرشيقة
وردة بيضاء
قديم 07-31-2010, 05:05 PM
#5
اهلييييييييين عيوشة موفقة ان شاء الله بس حبيت اسألك البنت اللي جربت الرجيم

كيف كان نظامها مع الصيام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اضافة رد

العلامات المرجعية

هدفي اني اصير رشيقه.. مين بتحب تنضم معي


« ..... غيري نظامك الغذائي عنواني ..... دورات مياه اخر دلع ... »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أبحث عن من تنضم معي إلى يوميات رجيم النقاط - جووى - أرشيف رجيم 14 04-26-2014 09:36 PM
وردهجديده تنضم لاحلى وردات العالم غلانويران ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 11 05-17-2010 06:00 AM
ورده تتمنى أن تنضم الى باقة الورد الجميله!!! هدى1 ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 21 04-02-2010 05:32 PM
**فراشة** جديدة تنضم إلى ^_^ عالمـ ـ ريجيمـ ـ ^_^ ~جنان الرحمن~ أرشيف رجيم 19 11-02-2009 07:05 PM
raymos تنضم اليكم بكل فخر وسرور RAYMOS أرشيف رجيم 7 08-14-2009 01:34 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:12 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل