قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فـــــ روووح ــــــوفة

السلام عليكم..
كيفكم يا بنات؟؟؟
... ... ...

اليوم الثلاثاء 15/8 :

كنت صايمه الله يتقبل منا

تسحرت: 5 حبات تمر + نصف كأس لبن + كأس (زنجبيل + كركم)

فطرت: 4 حبات تمر + كأس لبن + فطيرة زعتر قطعه صغيرة

تعشيت: 5 ملاعق مكرونه مسلوقه مع خضار مسلوقه + كأس ( زنجبيل + كركم)

بعد العشاء بكثير حسيت بجوع أكلت: تفاحه + (زنجبيل+كركم)

** مشيت 30 دقيقه ,,
رحت السوق ومشيت ساعه ونص يعني رياضه هع

وبس
... ... ...
إلى اللقاء

كتبت : المهاجرة

السلام عليكم
ألف مبرووووووووك على رجعت الموضوع
أمس خذيت عمره مانسيتكم من الدعاء والحمدلله يومياتي تمام أكلي خفيف جداا مع المشي ساااعات مو ساعه مع شرب شاااي أخضر وزنجبيل
اتمنى تعذوروني لاني مسافره وراح أرجع بإذن الله يوم الأثنين الجااااااي لان بعد بكره بروووح المدينة
اتمنى من العميده تقبل غيابي ليوم الأثنين
أختكم/ المهاجرة

كتبت : ألم الطفولة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shgnoopa:
هلآآ بنآآت زين زين وآصلوو الليوم بعد كآن النآصفه بس قد مآ قدر أكلت كلشش شششويوونه
وكنآ صآيمين له خففت شو يعلى الفطور وعق بالفطور نمت سيده حق مآ أكل شي هع ,,,

يالله بنآت عفيه عفيه ,, ايي ونسيت أقول نطيت من صبآحة الله خير 100 نطه وعطشششت بس قلت خلني اكمل صيامي احسن ق22

ماشاءالله عليك
خلـك كل يوم كيذآ
وشدي همتك في الرياضة و النط > عز الله تكسرت البـلآد و السبب قروبنـآ خخخخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فـــــ روووح ــــــوفة:

السلام عليكم..
كيفكم يا بنات؟؟؟
... ... ...

اليوم الثلاثاء 15/8 :

كنت صايمه الله يتقبل منا

تسحرت: 5 حبات تمر + نصف كأس لبن + كأس (زنجبيل + كركم)

فطرت: 4 حبات تمر + كأس لبن + فطيرة زعتر قطعه صغيرة

تعشيت: 5 ملاعق مكرونه مسلوقه مع خضار مسلوقه + كأس ( زنجبيل + كركم)

بعد العشاء بكثير حسيت بجوع أكلت: تفاحه + (زنجبيل+كركم)

** مشيت 30 دقيقه ,,
رحت السوق ومشيت ساعه ونص يعني رياضه هع

وبس
... ... ...
إلى اللقاء

برآآفو يومك كله مزبووط
وإن شاء الله تنورين الميزآن
و دآمـك تصومين ممـتـآزة
لأنّ حسيت من تجربتي
إنّ الصّوم بيخفف شهيتي و ينحفني
تخيلوا رمضـآن اللي طـآف نحفت 7 كيلو وأنـآ مدري..
أصـلا مـآحسيت إلا في العيد وكنت مـآ أهتم بـ وزني وآجد
بس يوم جـآت الإجـآزة رجعتهم لأن كـآن كله سفر
و أكـل على كثرة المشي اللي أمشية لآزم ورآهـ آيس كريم
خخخخخ يعني كل التعب بـآي بـآي
بس ألحين صحيت على نفسي وتذكرت شكلي في العيد
كـآن مرّة مزبوووط
يالله ع العموم > هذرهـ هههه
بالتوفييق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تناقضات انثى:
يسعد صباحكم...
تسلمي "الم" حبيبي ع النصيحه..والله احاول آكل بس لاني اعاني من اكتئاب نفسي ماقدر آكل شي..
لو تلاحظو حتى القروب ماعدت ادخل زي اول..يادوب اكتب لكم يومي واخرج..
::
"المهاجرة- شوكولاته-انين"
فينكم...
ماشوف يومياتكم ولاشي.....
بليز ادخلو وخلونا نعرف اش قاعدين تسوون...
فين الهمه والحماس...
::
والسموحه بنات ع القصور..بس بجد والله نفسيتي تعبااااااااااااانه فوق ماتتصورو..
اعذروني واتمنى ماتزعلو مني لاني اغيب فترات
اختكم: تنآإآقضات آنثى صبـآحك عسل
ياقلبي ريحي نفسك
وحنّـآ مقدرآت ظروفـك
ربي يسهل لك

كتبت : ألم الطفولة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المهاجرة:
السلام عليكم
ألف مبرووووووووك على رجعت الموضوع
أمس خذيت عمره مانسيتكم من الدعاء والحمدلله يومياتي تمام أكلي خفيف جداا مع المشي ساااعات مو ساعه مع شرب شاااي أخضر وزنجبيل
اتمنى تعذوروني لاني مسافره وراح أرجع بإذن الله يوم الأثنين الجااااااي لان بعد بكره بروووح المدينة
اتمنى من العميده تقبل غيابي ليوم الأثنين
أختكم/ المهاجرة

و عليكم السلام
ربي يبـآرك فيك
تسلمين ياقلبي...أوكّي عسسولة
غيـآبك مقبوول

كتبت : شـوكولاته

مرحبااااا

بما انو اليوم جلست متأخر من النوم
كان فطوري تووووست مع جبن قليل الدسم

والغداا: رااح يكون صدر دجاج مشوي بالفرن مع شوربه

اما بالنسبه للعشااااء كورن فليكس

وانا ذالحين بروح اسوي ريااااضه

رياضه البطن ـ نط الحبل ـ والسيكل الرياضي لمدة ربع ساعه ـ ورح امشي بالليل ان شاءالله لمدة ربع ساعه

اشووووفكم بكره ياااااااحلوووين
ومووووفقيييين ان شااءالله

ويومكم سعيييد ^_^

كتبت : تناقضات انثى

يسعد مساكم..
اخيرا شفت وحده من فريقي..
"شوكولاته" فطورك ناااااااايس ولو تستمري على كذا اضمن لك الوزن المثالي
انا عن نفسي اكره شي اسمو رياضه..