قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

بنأإت احلمـوآ اتنآزل عن التميز ههههههه

بالتوفيــق ^^

يسعد مسا الصبايا..ويعطيكي الف عافيه "الم الطفولة" على المجهود مع ان قوانينك صارمة بس حلوه..
::
الإسم:
تنآإآقضات انثى

الطول:
160

الوزن قبل المشاركة:
61
الوزن بعد اسبوع:
60

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم 3 ايام..وذا الاسبوع بديت رجيم التمر

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي..لمدة عير محدده

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
نعم,,
خلط ملعقتين من الاعشاب التالية:
"بابونج-اكليل الجبل-مرمية-شمر-شاي اخضر-بذرة الكتان-رجل الاسد" وتشرب على شكل شاي بين الوجبات

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الإسبوع ؟
لايوجد

أهلينن بنـآت
قلبووس أنتو في بنات من قروبنا التوقيع موب ضـآبط معـآهم
المهاجرة و دبدوبة بس حبوبة
تسمحون لهم مـآيحطّونه ..

....


الإسم:

ألم الطفولة

الطول:
160
الوزن قبل المشاركة:
67
الوزن بعد اسبوع ( 1 ):
66.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف..
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
أحيانًا..تمرين البطن 50 مرّة,نط الحبل
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الشاي الأخضر نادرًا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لآ
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟
الهانم الجميلة قهرر بس معليه نعوض المرة الجآية

......

يوم : السبت . التاريخ : 8/12 .
الرجيم : رجيم النقاط , رجيم أسآمة حمدي
الساعة 5 الفجر : خيـآرة {0} + لبـن أكتيفيآ {2} = {2}
الساعة 8 الصباح : بيضتين مسلوقتين {4} + عصير برتقال {1} = 5
الساعة 12الظهر:خيارهـ + كوب مـآء ={0}
المغرب: تفاحة ونص {1}
العشاء: صدر دجاج مشوي + سلطة= {3}
الرياضة: رقص نص سـآعه

.....
النقاط اللآزمة= {18}
النقاط المستهلكة {11}
النقاط الزآئدة{0}
النقاط المدخرة{7}