مجتمع رجيمأرشيف رجيم

قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فـــــ روووح ــــــوفة:


مبروووووووووك ,, وان شاء الله هلفرحه تخفف عنك كثير من الي انتي فيه

لا تجلسين لحالك كثير ,, ولا تفكرين كثير
حاولي تطلعين اماكن تحبينها ,, وتجتمعين مع اشخاص تحبينهم
وأمشي في مكان مفتوح مثل الحدائق ,, وتنفسي نفس عميق
واقرأي قرآن ,, واسمعي القرآن
وإذا كنتي مشغوله في شيء أو جالسه على النت شغلي الراديو على إذاعه القرآن
إن شاء تهدأ نفسك ,, ويشفيك ربي بأسرع وقت
وترجعين لنا وكلك حماس مثل اليام الي راحت
الله يبارك فيك يافوفه ويخليك..
قريت كلامكم يابنات وان شاء الله راح انفذه
انا اقرى كل يوم سورة البقرة او اسمعها ,بس راح احاول اخلي وقتي كله قرآن
وان شاء الله تروح عني الهواجس الي متعبتني حتى ف نومي..
مشكورة بنات وماقصرتو...يارب مايحرمني منكم..
العصر راح اوزن واعطيكم خبر
تشاوو حبيباتي
هلاااااااااا بناااااااااااااااااات .............. هلأ بقدر ادخل كل يوم ان شاء الله .. الحمد لله .... ياااااهووووو ياهوووووووووووووو
عاد اليوم الوزن ها .......
وزني 55 و الله ما بعرف ليش هالرقم ما يتغير و اذا تغير يرجع للـ 55 .........

اليوم فطرت حليب و لو اني ما بحبو بس هاد حليب بودرة يعني حبيتو شوي و اخدت معو شي متل الخبز بس على اخف و بعدين على الساعة 11 اخدت كورن فلكس و الصبح مشيت نص ساعة و عملت تمارين و نطيت 50 مرة بس .
و التوفيق للكل بإذن الله .
و مشكوووووووورة حبيبتي تناقضات انثى .... الله يحميك يا رب .
و كمان انا بقول خلي القران في قلبك مو بس سماع و خلاص .... حبي القران خليه رفيقك و كثري من اية الكرسي لانها اية عظيمة بكل ما تحمله الكلمة من معنى و نصيحتي الاكبر اقري البقرة كل يوم اذا بالاستطاعة بس اقريها بتمعن و فهم و ان شاء الضيق و الهم يروح عنك يا حبيبتي ...
الله يحميكي
سلام

اليوم كان فطوري تووست مع جبن

والغداااء : ماافيه بس أكلت جلكسي بس مو كله اخذت لي شوي والباقي صرفته على أمي :)

العشـاء : راح يكون صدر دجااااج مشوي ـ سلطه ـ وبطاطس بالفرن
وووبس

وراح امشي قبل العشاااء

وبالنسبه لوزني
الصرااحه انقهــــرت ماانزلت بالعاااااده اذا سويت رجيمم اول اسبوع ينزل وزني
بس هالمره لانو الدوره لها شهر تقريبا مااجتني
ان شاءالله ع الاسبوع الجااي ينززل يااارب

اشوفكم على خير ياحلوين
وموفقيين
لي سوأل .... بيصير ندخل في رمضان ؟؟ يعني المسابقة حتكون حتى في رمضان ؟؟
يـآ أنين يب إن شاء الله بنستمر إلى رمضـآن
و يالله أتحفونـآ بالأوزآن قدآمنـآ شهر
الطول
162
الوزن المستهدف
55
الوزن عند دخول المسابقه
85
الوزن في الاسبوع الاول
83
الوزن الحالي
82



اليوم لسه توني قايمه
مااا اكلت شي
الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المثالي , الثاني , الجزء , الوزن , الطالبات , الطالبـات , قروب