قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ألم الطفولة

يوم : الأحـد..التـآريخ:8/13..
الرجيم : النقاط. 18 نقطة
الفطور {س9} : بيضتين مسلوقتين {4} + عصير برتقال{1} = {5}
الغداء{س1ونص } : مشـآوي منوّعـه = {12}
و إن شاء الله العشـآء : لبن أكتيفيا = {2}
الرياضة : 100 نطة على شكل حرف إكس
تمرين للبطن 50 مرة
الرقص 30 دقيقة..
النقاط المستهلكة = 19
النقاط الزائدة = {1}
...
سلآإم

كتبت : براءة الطفوله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألم الطفولة:
يوم : الأحـد..التـآريخ:8/13..
الرجيم : النقاط. 18 نقطة
الفطور {س9} : بيضتين مسلوقتين {4} + عصير برتقال{1} = {5}
الغداء{س1ونص } : مشـآوي منوّعـه = {12}
و إن شاء الله العشـآء : لبن أكتيفيا = {2}
الرياضة : 100 نطة على شكل حرف إكس
تمرين للبطن 50 مرة
الرقص 30 دقيقة..
النقاط المستهلكة = 19
النقاط الزائدة = {1}
...
سلآإم

تمآم يومـك , بتحرقين اللي أكلتيـه كلـه

بالتوفيـق , هع نآفسيني بالتميز خخخ

كتبت : ألم الطفولة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة براءة الطفوله:
تمآم يومـك , بتحرقين اللي أكلتيـه كلـه
بالتوفيـق , هع نآفسيني بالتميز خخخ

تسلمي قلبو
و الله يقدرني عشـآن أنـآفسك
ماشاءالله مآأنتي بـ سهله..

كتبت : فـــــ روووح ــــــوفة

مساء الخير على صبايا القروب,,
إن شاء الله يكون أسبوع حماس ونشاط للجميع

الإسم:

فـــــ روووح ــــــوفة

الطول:

156

الوزن قبل المشاركة:
60

الوزن بعد اسبوع ( ):
مبتدأه

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
وجبه في اليوم تكون خفيفه وبدون دسم ودهون

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الزنجبيل + الكركم : 3 مرات في اليوم قبل الوجبات بــ 10 دقائق ع الأقل

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعد العيد رشيقه

الله يخليكم شوفوا لي حل