مجتمع رجيم أرشيف رجيم

قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المهاجرة:
لا أكل شي خفيف بعد صلاة العشااااء

أهـآ أوكي أججل مـآشي..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صدفـة:
هااااااايوو
حلووة فكرة القرووب
و انا عندى 14 سنة
ممكن اكوون معاكم
و لا جييت متأخرة ؟؟

عيونـك الحلوهـ..
لآلآ قلبوو نورتي
يلّآ ننتظر يوميـآتك ..

صـدفـة قلبو تعبئة البيـآنـآت لآ تنسين

المعلومات المطلوبه لـوضعها الأن و كل يوم سبت..

الإسم:

...............

الطول:
..................
الوزن قبل المشاركة:
.....................
الوزن بعد اسبوع ( ):
.............................
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
.............................. ....
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
.............................. .....
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
.............................. .........
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
.............................. ......
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
.............................. .........
.............................. .............................. ......

و ترى يوم الميزآن السبت

و إن شاء الله قريتوا اللي في اول صفحة..لأنه مهم
و ماتنسون
لعضوآت القروب

السّاعَة 11 أكَلْتْ لِيْ سَلطَة وَ حَطّيْيْت لُـوْوْمِي وََ مِلحْ وَ زِيْيْتْ زَيْتوْوْن وَ خَلْ..
السّاعة 1 وَ خَمسْ
مِشِيْيْيْت 45 دَقِيْيْقَة + 5 دَقَايْيْق دَرَجْ + 5 تِحَرّكتْ فِيها خَربطة يَعنٍي مَاقـْدرْ أحَدّدْ + 10 دِقَـايقْ دَرّآإآجَة ثَـآبْتة

سسحوري :
7 ملاعق رز بالدجاج ومعه شوية جزر و بطاطس كل الإيدآم مشوي.. + حبة سمبوسة محشية بـ بيض بالجبن نشفتها من الزيت + ربع رمانة + 3 رطبـآت + تفاحة صفرآآء....
آوووهـ بصييح أحس كثررت مرّآآآآآ...
تهقوون الريااضة خلآإآص رآحت فـآيدتهـآ >> تعبت و هي تمشي بـ سبة الرطووبة

__________________

مجتمع رجيمأرشيف رجيم

قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

مجتمع رجيم أرشيف رجيم