أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

موضوع مغلق
الصورة الرمزية فـــــ روووح ــــــوفة
قديم 08-26-2010, 06:55 AM
#295
يوم الاربعاء 15 / 9 :

فطرت: حليب فراوله
تعشيت: 4 ملاعق مكرونه مسلوقه + كأس فيمتو
تسحرت: عصير كيوي مع ليمون
...... ...
~ شهيتي مقفله ,, ومالي نفس للأكل عشان هيك أكلي قل
جعلها دوم مقفله الين أوصل للهدف
الصورة الرمزية ألم الطفولة
ألم الطفولة
وردة محترفة
قديم 08-26-2010, 05:32 PM
#296
لاتفكري بلي كليتيه فكره كيف تحريقيه
تسلميين يا عسسل

آمييييييييييييين..


يوم الاربعاء 15 / 9 :
فطرت: حليب فراوله
تعشيت: 4 ملاعق مكرونه مسلوقه + كأس فيمتو
تسحرت: عصير كيوي مع ليمون
...... ...
~ شهيتي مقفله ,, ومالي نفس للأكل عشان هيك أكلي قل
جعلها دوم مقفله الين أوصل للهدف
آهـآآ
يومك حلو
و إن شاء الله تكون مسدودهـ ع طوول..
آمييين ..
الصورة الرمزية ألم الطفولة
ألم الطفولة
وردة محترفة
قديم 08-26-2010, 07:27 PM
#297
الفططور:
3 حبات رطب + حبتين أصابع عروس من غير عسل بالفرن + حبتين ستيك لحم مشوي و أضفت عليهم الخلطة حقت الستيك اللي بالفطر + سلطة و حطيت عليها جبن مالح

Brb
الصورة الرمزية المهاجرة
المهاجرة
وردة فعالة
قديم 08-26-2010, 07:51 PM
#298
تمره كوب عصير
ماي وشوربة وحبيتين سمبوسه وقطعة حلى
الصورة الرمزية صدفـة
صدفـة
وردة جديدة
قديم 08-26-2010, 08:41 PM
#299
المعلومات المطلوبه لـوضعها الأن و كل يوم سبت..



الإسم:

صدفـة >> ممكن تقولولى صدووف


الطول:
ماعرفش بظبط ممكن 160


الوزن قبل المشاركة:
62


الوزن بعد اسبوع ( ):
لسه مكملتش اسبووع


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

مفيش ريجيم معيين

بس بقلل من اكلى و بلعب ريااضة

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
اها . . مشى و ايروبكس و تمارين مختلفة

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا لالا بس شاى اخضر

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
لسه مكملتش يومين

الصورة الرمزية صدفـة
صدفـة
وردة جديدة
قديم 08-26-2010, 08:53 PM
#300
بناتيت
يومى اليووم

الفطار

كووب عصير مانجو + كووب ماء كبيير >> دوول الحمد لله سدوا شهيتى
اكلت قطعتين لحمة صغيرين
3 ملاعق مكروونة

بالنسبة للرياضة كانت بعد الفجر

اتمشيت 10 دقايق فى البيت >> لووووول
نصيحة منى عشاان تتشجعوا على المشى
شغلوا برنامج دينى و اسمعووه و انتوا ماشيين
انا عملت كده و بعد ما خلص
مسكت السبحة و اعدت اسبح و اقوول اذكار
و الله جربووها مفييدة جداً
اذكاار بسيطة زى : الله أكبر / سبحان الله و بحمد / اشهد ان لا إله إلا الله
و غيرهها بجد ثوابهمـ كبييير جداً و خصوصاً انوو الثواب بيتضاعف فى رمضاان


و بعدين 5 دقايق جرى فى المكاان
و 5 دقايق تمارينه باستخدام الـdumbles اللى هى الأوزان
ودى مش موجودة عندى فى البيت بس الحل انك تجيبى زجاجتين مية معدنية >> اللى هما نص لتر
و تمليهم مية و تستخدميهمـ بدلهمـ

و بعدين شوية تمريناات بقى
و طبعاً كله قداام التليفزيوون
و بسـ

نصيحتى ليكمـ حاولوا تخلوا الرياضة مفييدة يعنى اتفرجوا على التليفزيون سبحوا كده يعنى
و هتلاحظوا الفرق >> بس ادعوولى

سورى على التطوول بس بحاول افيدكمـ


العلامات المرجعية

قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}


« الله يخليكم شوفوا لي حل بعد العيد رشيقه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قروب لانقاص الوزن طيلة شهر رمضان شهر المغفره بنت الساهري أرشيف رجيم 358 08-22-2012 11:23 PM
قروب السعرات الحراريه أنشط قروب حياكم معانا um azoz أرشيف رجيم 1061 02-29-2012 12:56 PM
تمارين لحرق الكرش أهداء مني لأحلى قروب ((قروب يومياتي)) ولأحلى عضوات بالمنتدى عقد الورد الحمية و الرشاقة و الرجيم 20 11-15-2010 07:22 AM
((( قروب قمر للرشاقه الجزء الأول ))) قمرتوب أرشيف رجيم 86 12-21-2009 10:09 PM
تجمع قروب اللي أوزانهم ((بالخمسين))فقط ...>>> الجزء الأول همس الأثير أرشيف رجيم 642 09-18-2009 12:51 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:59 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل