مجتمع رجيمأرشيف رجيم

قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

يوم الاربعاء 15 / 9 :
فطرت: حليب فراوله
تعشيت: 4 ملاعق مكرونه مسلوقه + كأس فيمتو
تسحرت: عصير كيوي مع ليمون
...... ...
~ شهيتي مقفله ,, ومالي نفس للأكل عشان هيك أكلي قل
جعلها دوم مقفله الين أوصل للهدف
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المهاجرة:
لاتفكري بلي كليتيه فكره كيف تحريقيه
تسلميين يا عسسل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المهاجرة:
ياااااب نحفنا من غير ضر
آمييييييييييييين..


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فـــــ روووح ــــــوفة:
يوم الاربعاء 15 / 9 :
فطرت: حليب فراوله
تعشيت: 4 ملاعق مكرونه مسلوقه + كأس فيمتو
تسحرت: عصير كيوي مع ليمون
...... ...
~ شهيتي مقفله ,, ومالي نفس للأكل عشان هيك أكلي قل
جعلها دوم مقفله الين أوصل للهدف
آهـآآ
يومك حلو
و إن شاء الله تكون مسدودهـ ع طوول..
آمييين ..
الفططور:
3 حبات رطب + حبتين أصابع عروس من غير عسل بالفرن + حبتين ستيك لحم مشوي و أضفت عليهم الخلطة حقت الستيك اللي بالفطر + سلطة و حطيت عليها جبن مالح
Brb
تمره كوب عصير
ماي وشوربة وحبيتين سمبوسه وقطعة حلى
المعلومات المطلوبه لـوضعها الأن و كل يوم سبت..



الإسم:

صدفـة >> ممكن تقولولى صدووف


الطول:
ماعرفش بظبط ممكن 160


الوزن قبل المشاركة:
62


الوزن بعد اسبوع ( ):
لسه مكملتش اسبووع


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

مفيش ريجيم معيين
بس بقلل من اكلى و بلعب ريااضة

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
اها . . مشى و ايروبكس و تمارين مختلفة

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا لالا بس شاى اخضر

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
لسه مكملتش يومين

بناتيت
يومى اليووم

الفطار

كووب عصير مانجو + كووب ماء كبيير >> دوول الحمد لله سدوا شهيتى
اكلت قطعتين لحمة صغيرين
3 ملاعق مكروونة

بالنسبة للرياضة كانت بعد الفجر

اتمشيت 10 دقايق فى البيت >> لووووول
نصيحة منى عشاان تتشجعوا على المشى
شغلوا برنامج دينى و اسمعووه و انتوا ماشيين
انا عملت كده و بعد ما خلص
مسكت السبحة و اعدت اسبح و اقوول اذكار
و الله جربووها مفييدة جداً
اذكاار بسيطة زى : الله أكبر / سبحان الله و بحمد / اشهد ان لا إله إلا الله
و غيرهها بجد ثوابهمـ كبييير جداً و خصوصاً انوو الثواب بيتضاعف فى رمضاان

و بعدين 5 دقايق جرى فى المكاان
و 5 دقايق تمارينه باستخدام الـdumbles اللى هى الأوزان
ودى مش موجودة عندى فى البيت بس الحل انك تجيبى زجاجتين مية معدنية >> اللى هما نص لتر
و تمليهم مية و تستخدميهمـ بدلهمـ

و بعدين شوية تمريناات بقى
و طبعاً كله قداام التليفزيوون
و بسـ

نصيحتى ليكمـ حاولوا تخلوا الرياضة مفييدة يعنى اتفرجوا على التليفزيون سبحوا كده يعنى
و هتلاحظوا الفرق >> بس ادعوولى

سورى على التطوول بس بحاول افيدكمـ

الأولى ... 46  47  48  49  50 51  52  53  54  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المثالي , الثاني , الجزء , الوزن , الطالبات , الطالبـات , قروب