قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فـــــ روووح ــــــوفة

يوم الثلاثاء 21 / 9 :
فطرت: 2 حبه تمرة + واحد فطيرة جبنه + عصير أناناس
تعشيت: شعيريه بالحليب قليل السكر
تسحرت: 4 ملاعق رز + 2 ملعقه إيدام خضار

كتبت : ألم الطفولة

أووك بنـآآت الميزآآن قبل العيد بـ يوم
....
اعذروني على الإنقطـآع أمسس
كـآنت عندي عزوومـة و بنـآآت و مـآرجعت إلآ متأخخر
فطوري :
سيخ وآحد شيش طآووق بالربياان..
3 ملآإعق بطاطس باللحم..
زبـدية شوْوْربة حب..

الساعة 8 :
قطعة كيكة بنية + 3 بيآلآت ششـآي + فنججـآآل قهووهـ+ حبتين مكسرآت
..
وألحيين علكة نوفـآ بالنعنـآع

كتبت : الآمل المنشود

فطرت فلفل رومي محشي حبه و علبتين لبن اب وبس وامبارحه ما مشيت ولا حتى اليوم بحاول امشي فليل

كتبت : المهاجرة

align="left">الرياااضة
سويت تمارين نصف ساااعة
ومشي 45 دقيقة
الآن بشرب شااااي أخضر

كتبت : ألم الطفولة

السـآعة 10:
رمّـآآن + نص برتقـآلة
السـآعه 12 السحور و العشة مرة وآحدة :
أندومي..
و إن شاء الله ينحرق لآني بتم قـآعدة إلى السـآعة 8 صباحا
و بمشي بعد شويا
سسي يو

كتبت : فـــــ روووح ــــــوفة

يوم الاربعاء 22 / 9 :
فطرت: 1 تمرة + كأس شاهي + قطعه بيتزا سريعه التحضير
تعشيت: قطعه بيتزا + كأس عصير فراوله
تسحرت: 5 ملاعق مكرونه مسلوقه مع دجاج مسلوق
... ... ...
مشيت 15 دقيقه

قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعد العيد رشيقه

الله يخليكم شوفوا لي حل