مجتمع رجيمأرشيف رجيم

قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

الاسم :ليان
الطول : 160
الوزن قبل المشاركه :99
الوزن بعد اسبوع:.............
الرجيم الذي تم اتباعه خلال الفترة:رجيم الماء والتمر
هل مارستي الرياضة اذكريها :المشي لمدة ساعة ورياضة شد البطن
هل استخدمتي اي نوه من الاعشاب اذكريها:لا
هل استخدمتي اي نوع من الادويه اذكريها :لا
اي ملاحضات على الاسبوع:لا
هااااي صبايا,, كيفكم ياحلوين؟؟
كيفك ألم الطفوله؟؟

سوري حبايبي ع الـتأخير معليش كنت مسافرة وما كان عندي نت ,, بس مانسيتكم
وإن شاء الله بكتب يومياتي من بكرة
... ...
وش رايك ألم الطفوله نفتح القروب في إجازة الحج إن شاء الله؟؟
السلام عليكم
أخباااااااركم
معليش لي فترة مااادخلت لاني مساااااااافره
بكره أوبعده راااااجعتلكم
أشوفكم على خير*
الخميس ..

فطوري../ 7:15
تـوست دهـنتهـآإ بـ/ج’ـبن و ع’ـسسل.. +
تـوست دهنتهـآإ بـ/ج’ـبن و بنـيْيْت بـآإتيْيْر..+
كوْوْوْب ح’ــليب بـ/ـالنسكـآفيـهه

9:15
ملعقتين سلطة طمآطم + نص ليمونة ب/قشرتهـآ

12:30
ربــــع تفاحة خضرآء


الساعة 2 :
5أو6 ملآعق سسلطة
3 حبّـآإت شمّـآم
حبتين ستيك دجاج حجمهم متوسط مع شوية فطر
4 ملآعق رز
نص كآس عصير كيوي بالليمون


الساعة 6 تعشيت :
4 حبّـآت شمّـآإآم+خ’ـبز مع ج’ـبـن + كوبـييـن ح’ـليْيْب بِـ/النسكآفيهه
وبـآقي اليـوم سوآإئـل..~|

..
للأسف مـآقدرت أسوي ريـآضة انشغلت مررآ
و إن شاء الله اليووم بسووي
و بقلل ككمية أكـلي لأني حسييت إني في الغدآآ مررآ خبصصت
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فـــــ روووح ــــــوفة:
هااااي صبايا,, كيفكم ياحلوين؟؟
كيفك ألم الطفوله؟؟

سوري حبايبي ع الـتأخير معليش كنت مسافرة وما كان عندي نت ,, بس مانسيتكم
وإن شاء الله بكتب يومياتي من بكرة
... ...
وش رايك ألم الطفوله نفتح القروب في إجازة الحج إن شاء الله؟؟
هـآآي رووح فوفه نوّرتي القروووب
تمـآم بأحسسن حآل .. وأنتي..؟
عـآإدي قلبي ..

{أوكي موآإفقـة لآني صرآحة مآآلي غنىآ عنكم بس الدّرآسسة آآآف
و نشوف أوزآنـنآ لـوزيين وصصلت إذآ فتحنـآ القروب الجديد عشـآن نعرف من اللي خبصصت و اللي التزمت آوكي}

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يخرب بيتك شو بحبك:
الاسم :ليان
الطول : 160
الوزن قبل المشاركه :99
الوزن بعد اسبوع:.............
الرجيم الذي تم اتباعه خلال الفترة:رجيم الماء والتمر
هل مارستي الرياضة اذكريها :المشي لمدة ساعة ورياضة شد البطن
هل استخدمتي اي نوه من الاعشاب اذكريها:لا
هل استخدمتي اي نوع من الادويه اذكريها :لا
اي ملاحضات على الاسبوع:لا
حيـآآك أختي
ننتظر يوميـآتك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المهاجرة:
السلام عليكم
أخباااااااركم
معليش لي فترة مااادخلت لاني مساااااااافره
بكره أوبعده راااااجعتلكم
أشوفكم على خير*
و عليكم السلآإم هجوورهـ
بأحسسن حآآل .. أنتي..؟
عـآدي عسوله..
أوكي .. وآنتي بخيير
...



مـآتنسون بنـآإت بكرآ الميزآن
و يعني عـآدي يزيد وزنكم حبتين مششـآن العييد>> تبرر لـ عمرهـآآ زآيده الأخت
فطوري:
حبة شـآبورة
نصص كآإس حليب
نصص خوخهه..

الغدآء الساعة {2} :
خذت ثلآث حبـآت خس
حشيت ثنتين منهم بـ/بطآطس و بآذنجـآإن و لحم..ولفيته مثـل الشآوررمـآ لذييييذ
والحبة الأخير أكلت نصهـآ بدون ششي
و النص الثاني حطيت فيه حبة بطاطس و حبة باذنجـآن و حطيت شوية خيار
..........

السـآعه 6 العششـآء :
خبز مـع بيضض..+كوب حليب +4 حبـآت أنـآنـآس+5 حبـآت شمآم

الريـآضة : 10 دقآئق درج + 5دقائق مشي+20 مرة تمرين للبطـن..
الأولى ... 65  66  67  68  69 70  71  72  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المثالي , الثاني , الجزء , الوزن , الطالبات , الطالبـات , قروب