ّّّشهر ان شاء الله والرشاقه تعود لكـّّّّ

السلاااام
كيفكم بنات

الموضوع باين من عنوانه رجيمي 700 الى 800 سعره حراريه وان شاء الله
بالاسبوع راح نشوف الفرق واللي حابه تضيف معاه بذؤه الكتان حياها الله
انا راح ابد فيه من بكره الاحد 25-7
انا وزني 70 وبوصل 58 ان شاء الله وبليييييز لا تقفلون موضوعي لانو كل ما افتح تقفلونه
ماني عارفه ليش؟؟
المهم اللي تبي تشترك بلييييز تتابع معي وكل يوم تدخل وتكتب يومياتها
والرجيم ينزل في الاسبوع 2-4 كيلو

تشاو

اهلين اختي ما كتبتي الرجيم اللي بتسويه

ما في شي معين
كل اكلك تحسبينه بالسعرات الحراريه
اهم شي ما يتعدى ال800 سعره
يعني تقدرين تاكلين كل شي بس اهم شي تحسبي الاكل كم سعره

??????

هلوووو
اليوم افطرت ثلاث حبات بسكويت مالح
وشاي بدون سكر
الغداا معكرونه باللحم راح يكون ربع الصحن والباقي فواكه وخضار وسلطه
العشا ممكن زي الفطور
او شاي ونص توست بر وكذا يكون السعرات ان شاء الله ما تتعدى ال700

انا اتبع رجيم النقاط ينفع اشارك .. ؟؟
لية ما تتبعين رجيم النقاط اسهل من السعرات