مجتمع رجيمأرشيف رجيم

كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

:00002 1541:

اذا كنت تعاني من:
_ا لالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
_ظهور تقرحات بالفم
_العشى الليلي
_جفاف وتقشر الجلد
(فانه يوجد لديك نقص بفيتامتنA)وهوموجود في:
زيت كبد الحوت_الجبن الابيض_اللبن_القشطه
اما بالنسبه للخضروات
مثل السبانخ_الجزر_الخسالكرنبالطماطمالبقولياتالخوخ_عصير البرتقال


اذا كنت تعاني من:
ا لاجهاد المتواصل

عدم القدره على التركيز
_تشقق الشفاه
_التحسس من الضوء
_القلق المستمر
الارق
(فانه يوجد لديك نقص بفيتامينB)وهو موجود في:
الخميره_الكبده_اللحومصفار البيض_الخضروات_الفواكه _الفول السوداني_السبانخالجزر_الكرنب


اذا كنت تعاني من:
_الاصابه المتكرره بالبرد
_نزيف باللثه
_عدم التام الجروح

(فانه يوجد لديك نقص بقيتامينC)الموجود في:
الطماطم _الكبده_الموالح
عصي الليمون_برتقال يوسفي_فراوله اليوسفي_فجل_جوافهتفاح_بقدونس


اذا كنت تعاني من:
الام بالظهر والمفاصل
_تساقط الشعر المستمر

فانه( يوجد لديك نقص بفيتامينD)الموجود في:
_القشطه
_اللبن
_اشعة الشمس
_صفار البيض



اما هناك ملاحظه جدا مهمه:
اذا كنت تعاني من:
الخوف من القادم بالمستقبل
ضيق بالنفس
وقلة تركيز
وعدم طمانينه
وتوتر
فانه يوجد لديك نقص بفيتامين
((((الدين))))

وستجدينه ان شاء الله بالصلاة وكثر الاستغفار وطاعة الله عز وجل
معلومات قيمة جدا ومهمة




مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه


يسلموا .. بارك الله فيكِ ..




بارك الله فيكي
1 2