مجتمع رجيمأرشيف رجيم

18 يوم على رمضان رجيم القوة والصبر مين تتحدى السمنة تدخل ؟؟؟

w ana ma3akom inchalah ya rab te9baloni ,ana baddi an7af 10 kilo
lonly

مشكورة يالغلا على الترحيب الحلو

أنا معاكم بديت حالياً تخفيف وإن شاء الله مع الحماس نخفف أكثر

تسلمين على الموضوع الجميل وحماس البنات الرائع
عذراً على التأخير
قبل يوم خربتها في العشاءعلشان طلعنا على البحر وشرينا وجبات سريعة
المهم أنبني ضميري مجدداً ،،
ورجعت لرجيم مجدداً
اليوم يا حلوين يا أمامير ،،فطوري على الريق كأس ماء دافي وفنجان قهوه فية نصف ليمونه مع كمون سمعت انها فعالة ولكن المصابين بالحموضه والتهابات معدية والقولون ما يشربونه يضرهم،،
2فنجان قشر ،رطبات
والفطور كأس حليب قليل الدسم،وبيضة
وطبعاً الرياضة أولاً قبل الفطور لمدة نصف ساعة أنا عندي سيكل رياضي
والعشاء الله اعلم
أجس اني نحفت شويتين لكن الميزان يقول ان وزني 70 وماراضي يغير راية ،،،كيف اقنعه،،،

استغفر الله ، استغفر الله،،

هلا فيك يابيشووو

الاسم : جنآإت
العمر : 23
الطول : 162
الوزن : 75
الهدف : 62

الرجيم المتيع : رجيم البروتين

بدأت من اليوم ولسه مافطرت

الله يوفق الجميع
أهلييييييييييييين وأخيراً لقيتكم

وحشتووووووووووووني وأنا معاكم بالقروب الجديد

بيشوووو والله دايم أتذكرك لما قلتي بتولد توووتا وأحنا بنفس الوزن ويمكن يزيد

أنا أبشركم بكره آخر يوم من أول أسبوع رجيم للدكتور أسامه حمدي

يعني بعد بكره أقولكم وزني الجديد

وشكراً لمن فتحت هاليوميات وجمعتنا مره ثانيه

العمر: صغنونه 28

الطول:165

الوزن قبل أسبوع :97

وش أكثر رجيم نزلكم عشان أتبعه من بعد بكره

مليت من البروتين والبيض

لي عوووده
السلااااام عليكم ،بشرررررررررررررررى ساره لي طبعاً وعقبالكم يارب
صار وزني حالين 69 ونصف يعني قبل ماينتهي الأسبوع الأول من الرجيم نقصت كيلوا ونصف من غير رجعة يارب ،، كان وزني يوم الأثنين الماضي 71
أن شاء الله عقبال ما أوصل لـ 60
طيب الفطور اليوم ، على الريق ليمون وكمون في ماء دافي،قهوة
وطبعاً سويت رياضة لمدة نصف ساعة لحد ماتتصببي عرق علشان عملية الحرق طبعاً مثل ماذكرت سابقاً قبل الفطور
وبعدين يطويلين العمر عدس وربع رغيف وماء وثمرة فاكهه من اي نوع حتى لو موز عادي سكر الفواكة ينهظم بسرعه مش مثل السكر المصنع والشوكلاته
وقبل الغداء سلطة الزبادي
والغداء ممكن دجاجة مشوية أو خضاربالفرن
والعشى يمكن بدون
أوزبادي وأنام
وبصحة على قلوبكم
ومعاً ضد السمنه

استغفر الله استغفر الله
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
18 , مين , السمنة , القوة , تتحدى , بديل , يوم , رمضان , رجيم , على , والصبر , ؟؟؟