18 يوم على رمضان رجيم القوة والصبر مين تتحدى السمنة تدخل ؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : جنة الايمان
-
اوك يا اموله انا موافقه على التحدى ويارب يحققلنا اللى بنتمناه ونخس يااااااااارب
كتبت : خدود ندية
-
اانا راح اشترك معاكم ان شاء الله من بكرة

بالنسبة للرجيم اللي راح اتبعه رجيم التمر واللبن

الاسم : خدوده
العمر :25
الوزن:79
الطول:155
الهدف:65

وراح ابدا باليوميات من بكرة ان شاء الله ..
كتبت : lonly
-
صباح الفل والورد والياسمين
ما احلى الحماس معكم يا بنوتات
اهلا وسهلا بكل بنت بدها تنضم معانا ومن هلا ما بدي تقصير بدبحكم دبح
المجموعة اصبحت
لونلي
ويبقى الامل
بشاميل
مريم
سراج الامل
سارونة
ازرقاق السماء
جنة الايمان
خدود ندية

ما شاء الله عليكم كلكم
وكل بنت بتكت كل يوم شو اكلت وشو خبصت وشو عملت رياضة
اوكي يا امامير
يلا بدي اشوف حماس وتشجيع
كتبت : شرين السيد
-
ممكن اشترك معكم
الوزن الحالى 109
الطول 168 سم
الهدف الاول 103 ك
كتبت : شمعة الامل..}~
-
مشكوووووووورة قلبو ع التشجيع والموضوع وحبيت اسجل معاكم ....<<<اول مشاركة لية


الاسم : أمووولة
العمر : 20 سنة
الطول : 158 سم
الوزن : 86 كيلو
الهدف الاول : 80 كيلو
الهدف الثاني : 70 كيلو
الهدف الاخير :50 كيلو
إن شاء الله ...."
كتبت : صمت المعاني
-
وأنا كمان ودي اسجل معاكم تحمست مرررررررررررررره للموضوع وأنا توني باديه في الرجيم اليوم
ورجيمي بدايته تخفيف والبعد عن النشويات والمقليات أهم شي ولأكثارمن شرب الماء عمل ارياضة
عمري 29
وزني71
طولي 155
هدفي بعد رمضان أن شاء الله تعالى
62 آمين آمين
يارب العالمين نخس قبل العيد ونواصل المشوار بأجسام رشيقة قولوا آمين،،،

نظامي في الرجيم
اليوم انا صايمه
فطوري ،،ماء + حبة رطب ومن ثم
ملوخية مع ليمون بدون خبز علشان أول اسبوع من دون نشويات
وأذا شعرت بعدها بالجوع تفاح أو خوخه
وممكن سلطة الزبادي والثوم والخس لذيذة جداً وصحيه
واذا مستعجلة ومش قادره تعملي السلطة زبادي وكاس مايه بتملى المعده
عن تجربه
وفي اليوم الثاني فطوري صباحاً 2كأس ماء +فاكه مثل الخوخ أو الكيوي أو التفاح وممكن سلطة فواكة مما سبق
بنسبه لي أشبع على طول من هذه المكونات والغداء صدر دجاجة مشوية مع خس وليمون
وممكن صينية خضار من دون زيت مع نزع جلد الدجاجة قبل الأعداد الصينية
وبعد الأسبوع الأول ممكن ندخل النشويات بشكل بسيط جداً لايزيد عن نصف رغيف خبز في اليوم
وممكن تدورو في النت على وجبات قليلة السعرات الحرارية /مثل اتندوري وجبة لذيذة جداً و صحيه
آســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف ه طولت عليكم ،،
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

n7na laha .. 8rrrrrrrrboo

السابق

تكفووووووووووووووووووووووووون

كلمات ذات علاقة
18 , مين , السمنة , القوة , تتحدى , بديل , يوم , رمضان , رجيم , على , والصبر , ؟؟؟