مشكلتي مرررررررررررررررره متعبتني وابغى الحل من عندك ساعديني ...............وزني قبل الرجيم كان 85 وطولي 158وفي 3شهور وصل 79وثبت اسبوعين اوثلاث وسويت يوم
والان اكل على كيفي بس من الرجيم وجبتين في اليوم ورياضه نص ساعه عى الدراجه مرتين واحيانا مره ومع كل هذا زاد وزني 2كيلو في يومين واخاف من الزياده مع
اني مقلله اكل بس الان ماعندي شي معين اتبعه واخاف من الزياده ساعديني وش الحل ونوع الرجيم اللى اتبعته كامل العناصر الغذائيه عباره عن 3وجبات رئيسه
2سناك مره حبه فاكهه ومره كوب حليب وكمان ابغى رجيم لرمضان وماابغى وزني يظل في زياده ..............ساعديني والله يجزاكي بالجنه
كتبت :
بنتـ ابوها
-
كتبت :
خبيرة التغذية فوز
-
اهلاً
حبيبتي ماله داعي الخوف والتوتر لانه مرات يكون هو السبب
اطلعي على موضوع الرجيمات واختاري مايناسبك منها وعن قريب ان شاء الله بنزل رجيم تبع رمضان المبارك
