يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : روح طفلة
-
صباح الخيرآت

سجلوني معآكم

وزني الحآلي 106,3 ك

اتوقع الوزن المثالي 55 ك

وأنا هدفي ماينتهي شهر رمضان الا وأنا وزني 91 يآآآآآرب

وبالتوفيق يارب للجميع

روح ~,,
كتبت : قصة كفاح
-
بالتووووووووووووووووفيق للجميع لى ولكم انا اخذت الجدول وطبعته ولانى خجلانه كل مره ادخل يوميات وماانتظم خلالالالالالاص ابطبقه لحالى بدون مااحرج نفسى مع احد بس متااااااااااااااااااااااابعتكم للااخر باذن الله ويمكن فى يوم من الايام ادخلكم واقول خلالالالالالالالالاص وصلت الوزن المثالى يااااااااااارب
انا باقيلى 10كيلو تنزل
كتبت : رماد اليل
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحاب الشوق:
وربكم حمسسسسسسسسسسسسسسستوووووووووووني

يدا بيد ضد الشششششحووووووووووووووووووم
شفتي يا سحووبه قروبنا خياال وحماس ....يارب تديمه يارب ......
كتبت : سحاب الشوق
-
يالبا رووووووووووووووووحك يلي فوقي
كتبت : هيآم
-
السلآلآلآلآلآلآلآلآلآم

أخباركم بنات!!

وأنا بعد رآح أدخل معكم أبي يصير جسمي حلو بالعيد

أنا توني جاية من السفر وزدت كيلوين

باقي على رمضان يومين أو 3 فراح أخليهم تخفيف

وبمشي وبشرب شاي أخضر

وفي رمضان ان شاء الله راح أتبع هالريجيم

(ريجيم رمضاني صحي ينحف 10كيو في 10 أيام)عند الأذان
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

بعدالفطور بساعتين

قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف


سحور
2توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم

((بعد الريجيم 3 أيام مفتوحة))

وبعين عيديه مره ثانية


طبعا أنا بمشي وبنزل وبصعد عالدرج وبعمل شوية تمارين خفيفة وبشرب شاي أخضر
>>>أحسه مريح ومشبع ومنوع وان شاء الله انوا صدق ينحف على الأقل 8 كيلو في 10 أيام











الطول:154

الوزن الحالي:70

الوزن المثالي :50

وأتمنى اني أنحف في رمضان :10_15 كيلو




واللي عندها أي وصفة أو خلطة مضمونة ومجربتها وتنحف حييييييل الله يعافيها ياليت تحطها عشان نستفيد



يا ربي سهل علينا ونحفنا من غير شر يا ربي..
كتبت : reem_mjj
-
بنات انا محتاره مش عارفه ايه النظام اللى هطبقه
ياريت كل واحده تقول على النظام بتاعها ولا كلنا هنطبق نظام اختى شمعة الامل
لان انا بجد محتاره لانى مش عندى اى فكره عن نظام رجيم لرمضان
الصفحات الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة

التالي

لعبة السجن

السابق

حملة the biggest loser للجادات بعد العيد

كلمات ذات علاقة
للجديات , المبارك , يوميات , رمضان , رجيم