يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..

رجيــــم الدكتـــور حسيـــن دشــــتي بالتفصـــيل الممـــل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف العسلات وش مسويين ان شا الله تمام التمام
اولا ابارك لاختي شمعة بسم الله عليكي رووعة نزول الكيلو ومشوار الف ميل يبداء بخطوة
وكمان ان شا الله تلحقها اختي رماد ونباركلها
غاليتي سحابة شوق شوقتيني ياعسل اني اسوي نظامك بس لوسمحتي ابا اسألكي هو مافي منو اي اثر وكيف اسوية برمضان الله يسعدكي
وثانيا اش رايكم برجيمي
طبعا لاني في رمضان عند اهلي وكلنا مجتمعيين يعني انواااااااااااااااااااااااااااااااااااااع الاكلات المغرية وماشا الله كل وحدة من اخواتي تتفنن وتودينا في داهية
المهم
اش رايكم 3تمرات وكوب لبن
واصلي وارجع اكل شوربة طاسة وسط
وحبة سمبوسة
واجيب صحن واحط 3 لقم مكرونة او اي صنف نشويات وسلطة
وبس

واشرب موية بين كل ساعة وساعة
او لبن او كاسة حليب او عصير


والسحور اما لبن زبادي وخيار
او توست وجبن
او بيضتين وسلطة


ومشي باذن الله ساعة باليوم واطلع الدرج وانزل



دخليكم حلو نظامي ولا في شي يبالو تعديل







ممكن طلب ادري طولتها ادعو لاختي انو ربي يقومها بالسلامة والله قلبي يوجعني عليها
لانها تعبااانة هي والجنين مرررة ومتنومة
ادعو ربي يقومها لنا بالسلامة وتولد