يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..

رقصت شوووووووووووووووووي ومشيت 10 دقايق وسويت تمارين الزنود وشربت شاهي ومويه وبس

هلا صبايا

سوري انقطعت اليومين اللي فاتوا كان عندي مشكلة بالاتصال

بس الحمد لله ماشية ع الدايت بس لايخلو من التخبيصات الخفيفة ياربي متى تزول هالتخبيصات

وانتو بشروني كيفكم مع الدايت

[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]السلام عليكم وصباحكم سكر

بالنسبة لثالث يوم برمضان

قبل ماالفطور بساعه جتني العمه وخربت يومي كله

طبعا مامشيت وافطرت تمره وحبه دونات وحده وصغيره

والعشاء شويه رز وسلطة وشربت بعدها شاهي اخضر وزنجبيل وكمون

وبعده ماتحركت ولاكلت شي

وان شاء الله اليوم برجع لنظامي مع انه ماودي وهاذي فيني بس وش اسوي لازم انحف

يالله حبايبي اشوفكم وقت ثاااني

سلاااام[/grade]

ياحياتي يا دبدوبه ربي يعييييييييييييينك ييارب

تسحرت 2 ورق عنب + موزه + كوب حليب

دمتم بخير

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم يا بنوتات

امبارح كنا معزومين وخبصت اشوي مو كتير

اكلت ملوخية مع خبز ابيض + قطعة جاج وسلطة كان في منسف بس ما اكلت يعني التخبيص كان بالخبز الابيض

والسحور تمام شقفة صغيرة خبز اسمر + سنيورة ولبنة وجبنة

الرياضة :

اكتر شي مبسوطة عليها الرياضة لاني بمشي كتير انا بشتغل وكل يوم بطلع بدري على الشغل

وبنزل من الباص قبل الشغل وبمشي حوالي نص ساعة

وبس اروح كمان بمشي حوالي ساعة الا ربع

وبعد الافطار باللعب تمارين للمعدة وللخصر يعني من هون للاخر الشهر اذا ظليت هيك اكيد رايحة انحف ان شاء الله

يلا يا بنات شجعوني اني استمر على هاد البرانامج