مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..

يومياتي :::

افطرت 7 تمرات ...مع حليب ...وماء

بعد الصلاه ...شوربه ...2 سمبوسه البيت ...احبه غصب عني سويتها وما قدرت اتحمل >>>>لاحد يقولي مين الدبا مين مين >>رموووده >>>>فشله

وسمبوسه وحده مشويه ....

وتمارين رياضيه ....
وسحور ان شاء الله تمر وحليب ...
باي

وينك عيوشه ...فقدناك عقد الياسمين ...
اسلوبي اجل هاه رموده ههههههههههههههههههههههه

تسحرررت شوربه وسلطه ونص قطعه كيك هع
عاد انا مافيه امل اوصل للوزن المثالي اللي هو 61 لان طولي 163 في العيد
بس يارب انحف ع الاقل واوصل 80 ابغي تشجيع خلاص مليت من المتن
صديقاتي كلهم ضعيفات الا انا :(
اذا شفت الاكل اضعفف
احيانا افكر اخلي اهلي يحبسوني في غرفه شوي طويله بس يجطون لي كنب وجهاز سير ولابتوبي هع
وكل وقت يعطوني الاكل اللي بس آكله واسوي تمارين ومايفطون صراحي الا بعد 4 شهور هع هع

من اليوم ببدآ وبنات شجعوني تكفووون انا توني صغيره عمري 19
واللي يشوفني يفكرني كبيره وديام يفكروني انا الكبيره اذا شافوني انا واختي
تعبت :(


اليوم ان شاء الله بفطر بخضار مسلوقه + عصير تفاح
بس ابغي اسأل البطاطس المسلوقه عادي ولا كيف ؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مفهيه بتركيز:
عاد انا مافيه امل اوصل للوزن المثالي اللي هو 61 لان طولي 163 في العيد
بس يارب انحف ع الاقل واوصل 80 ابغي تشجيع خلاص مليت من المتن
صديقاتي كلهم ضعيفات الا انا :(
اذا شفت الاكل اضعفف
احيانا افكر اخلي اهلي يحبسوني في غرفه شوي طويله بس يجطون لي كنب وجهاز سير ولابتوبي هع
وكل وقت يعطوني الاكل اللي بس آكله واسوي تمارين ومايفطون صراحي الا بعد 4 شهور هع هع

من اليوم ببدآ وبنات شجعوني تكفووون انا توني صغيره عمري 19
واللي يشوفني يفكرني كبيره وديام يفكروني انا الكبيره اذا شافوني انا واختي
تعبت :(


اليوم ان شاء الله بفطر بخضار مسلوقه + عصير تفاح
بس ابغي اسأل البطاطس المسلوقه عادي ولا كيف ؟
لالالالالا حرام انتي على حافه الخطر ...وزنك 130 وعمرك 19 ...لا انتي يبغالك شي اشد من الجد والعزميه .....لازم تهتمي بصحتك ...ومشوارك طويل يغالك وقت لحد ما يصير وزنك مثالي ....انا لي تقريبا 9 شهور ما بين رجيم ورياضه ولسى باقي 15ك على الوزن المثالي ....ولازم تروحي لدكتوره تعطيكي برنامج غذائي ....

يارب تنحفين باقصى وقت ممكن ...ويخفف عنك بصحه والعافيه ....
انا مدري كم وزني بس اللي اعرفه انه فوق الميه
لان ماعندي ميزان
بس حطيت وزن افتراضي لين ما اشتري لي ميزان:(
انا شكليا مو مررره مررره سمينه
من فوق شويه ضعيف بس عيبي الخواصر مأزميني مرره :(
واهلي من النوع اللي مايعطون وجه لو اقول ابغي اروح دكتوره
بيقولون لي ارضي بالموجود :(
[QUOTE=شمعة الامل..}~;1349958]بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم وش اخباركم ....؟
طبعا اغلب البنات اللى بمنتدى دبدوبات وحبيت اطرح لكم رجيم فى رمضان ... بس للى حابة تنحف بسراحة انا طفشت من الرجيماات كل شهر وانا برجيم شكل وحبيت نتعاون ونشجع بعض على رجيم رمضاان .. وكل وحدة ورجيمها الخاص بس اللى بتشترك تكتب رجيمها وإن شا الله راح نخس .. وكمان اخواتى راح يعملوا معانا رجيم ياليت تشاركونا وذا رجيمي...
الافطار طبعا ع المغرب :
زبادي + سلطه +وكوب صغير عصير
بعد الافطار على الساعة 11 :
صحن صغير شربة + ربع عيش..
السحور :
زبادي + خيار + 2 ملعقة رز + صدر دجاجة ... وبث

ملاحظات :
شرب 8 كاسات ماء او اكثر + شرب شاى اخضر بالمون + مشى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة + تمارين لشد الجسم ...
بنات للى مسوين رجيم ومو يسوو رياضة مصية بنت جارتنا سوت رجيم ولا تسوى رياضة صار جسمها بمرة مو حلو كل ترهلات ...

رجيمى شوية صعب بس والله انوا نحفنى فى الاشهر الى راحت نقصت 4 ك وإن شا الله ننحف ...

وكل وحدة ورجيمها ... لازم للى تشترك تكتب ...

الوزن في بداية الرجيم :
الوزن المثالي :
والوزن الفارق :

[SIZE=5]وبس واتمناء لكم جسم صحى وحياة سعيدة وكل عام وانتم بيخر قبل الزحمة يا احلى بنوتااات ...:00002154[/COLOR]

مرحبا يا جماعة انا كتيييييييييييييييير حابة اشاركم وهاي اول مرة بفوت عمنتدى وكتبر كتلبكة اما حابة انحف 20 كيلو وياربت نساعدوني
الأولى ... 45  46  47  48  49 50  51  52  53  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للجديات , المبارك , يوميات , رمضان , رجيم