مجتمع رجيمأرشيف رجيم

n7na laha .. 8rrrrrrrrboo

دعاء كروان
الله يسعدك يارب
تسلميلي والله
واميييييييين
back
قلت بدي العب ريضه بعد الضهر بس اختكم بالله نامت ونسيت الموضوع
بس لا ان شالله هلأ بطفي اللاب وبروح العب ولو نص المده
المهم دوبنا تغدينا
اكلت ملعقتين رز
قطعة فليه مقلي
شوية سمك مشوي
قطعتين بطاطا مشويه
بعد الغدا شربت كاسه صغيييييييره موز بحليب خالي الدس طبعا
وقبل الغدا اكلت حبة جريب فروت
وهلأ بروح العب رياضه
brb
الله يوفقك يا ايمان وتوصلي لهدفك
اسيرة الاحزان
الله يسعدك يارب وانتي كمان تتحقق امانيكِ ..
back
اووك رجعت
اممم اليوم خبصصصصصصصصت بالاكل
بس ان شالله اكون عوضت بالرياضه
المهم حكتب هلأ ملخص يوم الاربعاء 16\8\1431
الفطور :
ربع رغيف عيش اكلت فيه بيض وبطاطا
وقطعة جبنه حلوم ومثلث جبنه ولقمتين فول
وخيار .. وطبعا ما قدرت اقاوم واكلت قطعة كيك ..
الغدا :
ملعقتين رز
قطعة فيليه .. شوية سمك مشوي .. قطعتين بطاطا مشويه
وبعدها كاسه صغييييييييييره موز بحليب مننزوع الدسم وحبة جريب فروت
المهم بعد الغدا
طلعنا على السوق
واكلت بطاطا كرسبي بس يعني مو كتير لان الطربوش صغير وطعميت منو كل العيله الكريمه خخ
وبعدها العشا اكلت شاورما من برا
وضليت على هاد العشا لهلأ
بس عشان بدي انام جربت اسوي خلطة الليمون والقرفه والزنجبيل بدون سكر وشربتها
وبس
اما بالنسبه للرياضه:
20 دقيقه على الدراجه
30 دقيقه تمارين شامله
5 دقايق مشي عادي بالكعب
7 دقايق رقص
يعني 62 يعني بالتقريب الحسابي 60
ااخ الحمدلله
كنت خايفه نام بدون ما العب رياضه
بس خلصصصص هيك ارتاحت نفسيتي خخخ
يلا الله بعين
بكرا نبدأ يوم جديد
<< عم بستنى يوم الاربع بفارغ الصبر بدي اشوف في نتيجه ولا لأ
يلا تصبحوا على خيرررررررررر
ادعولللللللللي
صباااح الخير
اليوم الخميس 17\8\1431
صحيت وفطرت
بيضه وكاسة حليب ونص تفاحة
وبسسسسسسس
brb
1  2 3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
8rrrrrrrrboo , laha , n7na