n7na laha .. 8rrrrrrrrboo

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : إيمـآن

back
بعد الفطور اممممممممممم
ايوا الغدا
اكلت ملعقتين صغاار رز << زي حقون السكر
وصحن مرقة دجاج عليه لبن قليل الدسم
ورجل دجاجه
وكاديه تفاح بدون سكر
بعدين اكلت بطيخ وربع تفاحه
بسسسسسسسس
brb

كتبت : إيمـآن

back
اممممممم امبارح خرب النت وما عرفت ادخل
اوك اكلت امبارح
خوخه وحبة مشمش و3 حبات بلح
والعشا كان
10 حبات مكسرات ونص رغيف عيش اسمر معاه مثلث جبنه وبطييييييخ
وطبعا كتيييييييير زعلانه من حالي
لاني ما قدرت ااقاوم النعس ونمت
وناويه بعد صلاة الضهر العبرياضة امبارح
ورياضة اليوم بعد العصر او المغرب
ادعووووولي اشد حيلي والعب
brb

كتبت : إيمـآن

ملخص يوم الخميس 17\8\1431
الفطور :
حليب و بيضه مسلوقه ونص تفاحه
الغدا :
ملعقتين شاي صغار رز و رجل دجاجه و صحن مرقة دجاج مع لبن قليل الدسم
بين الوجبات :
ربع تفاحه وخوخه وحبة مشمش و3 حبات بلح
العشا :
نص رغيف عيش اسمر و مثلث جبنه و لقمتين بيض مسلوق وبطيخ
الرياضه :
العبت 20 دقيقه على الدراجه
و 10 دقايق تمارين شامله
20 دقيقة رقص

كتبت : إيمـآن

يوم الجمعه 18\8\1431
الفطور :
قطعة كيك صغييييييييييييييييييييييره
الغدا :
رغيف عيش اسمر مشوي على الشوايه هو وكباب عليهم معلقة مايونيز وملعقة كتشب
ونص صامولي فيه 3 كباب على الشوايه
كاديه تفاح بدون سكر
brb

كتبت : إيمـآن

back
بعد الغدا اكلت 3 قطع بوملي وبطيخ
العشا كان سندويشة فلافل وربع بسكوتة ماكفيتز

كتبت : إيمـآن

ملخص يوم الجمعه 18\8\1431
الفطور "
قطعة كيك صغيييييييره
الغدا"
نص صامولي فيه 3 كباب مشوي
رغيف دائري عيش اسمر فيه كفته وملعقة مايونيز وملعقة كتشب
كاديه تفاح بدون سكر
العشا"
سندويشة فلافل وربع بسكوتة ماكفيتز
بين الوجبات "
بطيخ \ 3 قطع بوملي \ كاسة شاي اخضر قطعت فيه ليمون
الرياضه "
15 دقيقه رقص
30 دقيقه رياضااات
15 دقيقه اعمال بالبيت
دعواتكم

الصفحات 1 2 3 4 5 6

يوياتي نحو الرشاقة (الجزء الثاني)

18 يوم على رمضان رجيم القوة والصبر مين تتحدى السمنة تدخل ؟؟؟

8rrrrrrrrboo , laha , n7na