مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ملكة رشاقة الاوربت تراك (مين معي)

مرحبا
كيفكم انا كنت عند اهلي اليوم وهلئ رجعت بعد شوي بلعب على الاغلب نص ساعه
برجع اكتبلكن
بالنسبة للجهاز ميسا عندي نفسه بدون كرسي ثابت
بالتوفيق يا صبايا
ونشوف التحدي
بنات عندي اقتراح جديد
باعتبار النتيجة بالنسبة للرياضة
تعتمد على القياسات اكثر شو رأيكن نكتب القياسات ونقارن الفرق
لان ممكن الوزن ما يتغير كتير بس المقاسات اكتر

مرحبا انا عملت تماريني وهي عبارة عن 25 د ع الاوربت تراك
بالاضافة الى 15 د تمارين منوعة
وبالنسبة للمقاسات بكرا بكتبلكن اياهن
لازم ناخدها الصبح قبل الفطور
وهي محيط الخصر
محيط البطن عند السرة
محيط الاوراك
محيط الصدر
محيط الزند
يمكن كترت شوية بس منشان الدقة اكتر ونقارن بشكل افضل
سلاماتي
ممتاز حبيبتي

بكرا الصبح رح اخد القياسات واسجلها ومن بعد مرور الاسبوعين منرجع نأخذ القياس

شو رأيك اخت maytha
اليوم الثلاثاء 3-8
لعبت 20 د ظروف ما قدرت اكتر انشالله ازا اقدرت بلعب كمان مرة المسا
وينكم صبايا
رح تكتبوا المقاسات ونأخذهم بعين الاعتبار
؟؟؟!!!!!!
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ملكة , مين , معي , الاوربت , تراك , رشاقة